月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	16.0	帰宅jog	2時間	19:30
4/02 火	0.0
4/03 水	12.0	代々木10周10.5km	45:15	19:00 　キロ4:30-4:00
4/04 木	9.0	大手町帰宅jog	65分	19:20
4/05 金	0.0
4/06 土	0.0
4/07 日	0.0
4/08 月	0.0
4/09 火	0.0
4/10 水	0.0
4/11 木	9.0	新お茶の水帰宅jog	1時間	19:30
4/12 金	0.0
4/13 土	0.0
4/14 日	10.0	荒川jog	1時間10分	12:30　五色桜駅伝後
4/15 月	16.0	帰宅jog	1時間55分	19:00
4/16 火	16.0	帰宅jog	2時間	20:00
4/17 水	0.0
4/18 木	8.0	アトミ1500×2　代々木2周	5:35, 5:32	19:00
4/19 金	0.0
4/20 土	5.0	白鬚橋　1km	3:32	16:00
4/21 日	43.0	かすみがうらマラソン	3:32:16	10:00
4/22 月	0.0
4/23 火	0.0
4/24 水	0.0
4/25 木	0.0
4/26 金	0.0
4/27 土	0.0
4/28 日	7.0	練習会　足立SC12周		10:30
4/29 月	9.0	上野往復	35分×2	15:00、18:00
4/30 火	0.0
走行距離	160.0  km