しゃらら  
地域 : 宮崎    年齢 : 50歳代
一言 : 
20年ぶりにトライアスロン復活しました。          20年ぶりにトライアスロン復活しました。          20年ぶりにトライアスロン復活しました。          20年ぶりにトライアスロン復活しました。
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 月 16.0   帰宅jog
1時間52分
19:30
10/02 火 5.0   織田→代々木1周
19:00 1000×6本のつもりが300mで咳とまらず、代々木1周に
10/03 水 0.0  
10/04 木 0.0  
10/05 金 2.0   家近辺
15分
20:00 走り始めたが喘息でかけたので2kmでやめておく
10/06 土 9.0   足立区民陸上50歳以上3000m
11:14:22
14:00 1位
10/07 日 20.0   荒川北岩淵水門
2時間20分
8:30
10/08 月 40.0   中山道 高崎〜軽井沢
9時間程度
7:20 歩き含めて50キロ弱か
10/09 火 0.0  
10/10 水 0.0  
10/11 木 0.0  
10/12 金 0.0  
10/13 土 15.0   荒川南 平井大橋〜花火見ながら西新井橋
1時間40分
16:30
10/14 日 15.0   RJK練習会SC ペース走27周
1時間
10:30 2:15ペース
10/15 月 0.0  
10/16 火 16.0   帰宅jog
1時間55分
19:00
10/17 水 0.0  
10/18 木 10.0   アトミ2000×4
8分の組 時計なし
19:00
10/19 金 9.0   帰宅jog お茶の水
1時間
19:30
10/20 土 27.0   舎人 5000-3000-2000-1000
20:17, 11:56:, 7:55, 3:48
15:00, 15:30, 15:50, 16:05 午前中は箱根予選応援jog 舎人から帰宅jog
10/21 日 24.0   タートル応援jog
3時間30分
9:30
10/22 月 9.0   帰宅jog お茶の水
1時間
19:30
10/23 火 8.0   織田1000×5
3'58, 52, 48, 45, 41
19:00 最後1本はSWに引いてもらう 6本のつもりが雨で気持ち切れる
10/24 水 0.0  
10/25 木 10.0   アトミ 1000+代々木4周
19:00 3000のつもりがせきで1000でやめておく 
10/26 金 0.0  
10/27 土 7.0   東大OB駅伝4区
15:45 2kmjog 皇居1周 最初800m流し 後はjogでラスト500見せ場作り
10/28 日 23.0   軽井沢リゾートマラソン
1時間29分03秒 (グロス)
9:05
10/29 月 6.0   帰宅jog湯島
50分
19:30
10/30 火 16.0   帰宅jog
2時間5分
20:00
10/31 水 0.0  
走行距離 287.0  km