月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	10.0	汐入　白髭橋＋１０周	58分	17:30
9/02 日	6.0	ＲＪＫ練習会		10:30　（200m　45' 　200m jog　95'）×10
9/03 月	16.0	帰宅jog	2時間	19:00
9/04 火	11.0	織田400×10	86, 83, 81, 80, 81, 79, 80, 79, 80, 79	19:00　つなぎ400jog　思いのほか軽い
9/05 水	13.0	帰宅jog　三ノ輪まで	1時間50分	19:55
9/06 木	0.0
9/07 金	0.0
9/08 土	7.0	汐入　２周×2　1周つなぎ	4:01,　05	13:00　雨上がりと思って外に出たが猛暑　7本予定が3本目半周で限界
9/09 日	15.0	荒川　6キロペース走　＋jog6キロ	26:30	8:00　RJK有志の30キロの最初だけのっかる　6キロで限界　暑い
9/10 月	0.0
9/11 火	12.0	汐入２周×6　つなぎ１周		20:00　4:19, 14, 09, 04, 00, 3:50 (00-50)
9/12 水	0.0
9/13 木	0.0
9/14 金	0.0
9/15 土	8.0	汐入10周	55分	19:00
9/16 日	9.0	汐入２周×2　jog白髭橋	4:18, 12	18:00　全然乗れず２本でやめる
9/17 月	18.0	荒川南　水門	2時間10分	8:00
9/18 火	0.0
9/19 水	0.0
9/20 木	11.0	汐入南　1000×4	3'47, 43, 38, 37	20:00 ６本のつもりだったが案外速く、無理する必要もないのであえて４本で終了
9/21 金	0.0
9/22 土	14.0	荒川鹿浜橋jog	1時間45分	17:00　西新井橋買い物後、荒川へ
9/23 日	23.0	荒川18kmペース走	1時間27分50秒	7:00　RJK自主練習　雨の中、キロ4分50強
9/24 月	16.0	帰宅jog	2時間	20:30
9/25 火	0.0
9/26 水	2.0	大手町〜秋葉原		20:45　交差点で左ひざ関節がずれ痛みで走れず
9/27 木	7.0	アトミ5000mTT	20分04秒	19:30　3:56, 3:54, 4:05, 4:15, 3:56
9/28 金	0.0
9/29 土	7.0	汐入〜白髭橋	50分	17:00
9/30 日	14.0	荒川10キロjog	1時間	7:00　動かず　関東大学女子駅伝へ
走行距離	219.0  km