月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	19.0	幸手さくらマラソン	1時間0分40秒	9:10
4/02 月	0.0
4/03 火	0.0
4/04 水	24.0	荒川南0キロまで	2時間48分	16:20　監督告別式
4/05 木	11.0	アトミ2000×４	7'57程度　ラスト１周飛ばして7:40	19:00
4/06 金	16.0	帰宅jog	1時間55分	21:00
4/07 土	19.0	荒川北１６キロペース走	１時間１７分０５秒	13:30 北風強い　5:02, 04, 07, 02, 20, 05, 10, 4:42, 39, 36, 25, 28, 25, 35, 11
4/08 日	17.0	足立ＳＣ練習会　８ｋｍペース走		10:30　往路７ｋｍｊｏｇ　2分20秒×16周、１周ダッシュ
4/09 月	8.0	帰宅ｊｏｇお茶の水	1時間	19:30
4/10 火	0.0
4/11 水	16.0	荒川南４ｋｍ地点まで	１時間４５分	9:00　行きは向かい風　帰り追い風
4/12 木	0.0
4/13 金	0.0
4/14 土	0.0
4/15 日	43.0	長野マラソン	3時間23分35秒	8:30　１５キロ以降はｊｏｇの大失速でした。
4/16 月	0.0
4/17 火	0.0
4/18 水	0.0
4/19 木	0.0
4/20 金	0.0
4/21 土	0.0
4/22 日	0.0
4/23 月	0.0
4/24 火	0.0
4/25 水	0.0
4/26 木	0.0
4/27 金	0.0
4/28 土	8.0	汐入１０周	53分	19:10
4/29 日	9.0	ＲＪＫ舎人		10:30　1000×5　６分サークル　4'09, 03, 3'59, 53, 45 ペース走4'30で４周でだめ。150m流し３本
4/30 月	24.0	武道館往復　皇居１周	1時間-1時間50分	9:00　試合の応援
走行距離	214.0  km