月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	16.0	帰宅jog	1時間52分	19:30
10/02 火	5.0	織田→代々木１周		19:00　1000×6本のつもりが300mで咳とまらず、代々木１周に
10/03 水	0.0
10/04 木	0.0
10/05 金	2.0	家近辺	15分	20:00　走り始めたが喘息でかけたので2kmでやめておく
10/06 土	9.0	足立区民陸上50歳以上3000m	11:14:22	14:00　１位
10/07 日	20.0	荒川北岩淵水門	2時間20分	8:30
10/08 月	40.0	中山道　高崎〜軽井沢	9時間程度	7:20　歩き含めて50キロ弱か
10/09 火	0.0
10/10 水	0.0
10/11 木	0.0
10/12 金	0.0
10/13 土	15.0	荒川南　平井大橋〜花火見ながら西新井橋	1時間40分	16:30
10/14 日	15.0	ＲＪＫ練習会ＳＣ　ペース走27周	1時間	10:30　2:15ペース
10/15 月	0.0
10/16 火	16.0	帰宅jog	1時間55分	19:00
10/17 水	0.0
10/18 木	10.0	アトミ2000×4	8分の組　時計なし	19:00
10/19 金	9.0	帰宅jog　お茶の水	1時間	19:30
10/20 土	27.0	舎人　5000-3000-2000-1000	20:17, 11:56:, 7:55, 3:48	15:00, 15:30, 15:50, 16:05 午前中は箱根予選応援jog　舎人から帰宅jog
10/21 日	24.0	タートル応援jog	3時間30分	9:30
10/22 月	9.0	帰宅jog　お茶の水	1時間	19:30
10/23 火	8.0	織田1000×5	3'58, 52, 48, 45, 41	19:00 最後１本はＳＷに引いてもらう　6本のつもりが雨で気持ち切れる
10/24 水	0.0
10/25 木	10.0	アトミ　1000＋代々木４周		19:00　3000のつもりがせきで1000でやめておく
10/26 金	0.0
10/27 土	7.0	東大ＯＢ駅伝4区		15:45　2kmjog　皇居１周　最初800m流し　後はjogでラスト500見せ場作り
10/28 日	23.0	軽井沢リゾートマラソン	1時間29分03秒　（グロス）	9:05
10/29 月	6.0	帰宅ｊｏｇ湯島	50分	19:30
10/30 火	16.0	帰宅ｊｏｇ	2時間5分	20:00
10/31 水	0.0
走行距離	287.0  km