月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	16.0	帰宅jog	1時間52分	19:55
5/02 水	0.0
5/03 木	5.0	汐入200×10	40, 38, 37, 36, 36, 36, 35, 36, 36, 36	17:00 家の対岸の平地で　100jog100walk
5/04 金	9.0	隅田川枕橋	1時間５分	18:00
5/05 土	9.0	足立区民3000m	11分11秒7	14:35
5/06 日	20.0	中山道上尾〜熊谷	5時間10分	6:40　熊谷で雷雨　歩きを含めると27km
5/07 月	16.0	帰宅jog	1時間50分	19:50
5/08 火	9.0	織田200×12	37, 36, 36, 35, 36, 35, 35, 35, 35, 35, 35, 35	18:50 アップ2km　200はつなぎjog100歩き100　代々木公園30分jog
5/09 水	0.0
5/10 木	9.0	駒場200×4	38, 37, 37, 36	19:30 中1日で左もも前痛み４分で終わり。5000mjog
5/11 金	16.0	帰宅jog	１時間５５分	20:20
5/12 土	12.0	汐入１周×6	2'00, 1'58, 54, 53, 51, 50	17:30　つなぎ１周jog　そのあと白髭橋jog
5/13 日	20.0	荒川　岩淵水門	2時間	12:00
5/14 月	16.0	帰宅jog	1時間55分	19:10
5/15 火	0.0
5/16 水	0.0
5/17 木	0.0
5/18 金	0.0
5/19 土	14.0	事務局往復	70分-40分	17:50　21:00
5/20 日	10.0	練習会スポセン		9:30　15周30'30"　２周ＴＴ 3'25 (1'50-1'35)
5/21 月	16.0	帰宅jog	1時間55分	20:10
5/22 火	0.0
5/23 水	11.0	織田　200×12	37, 35, 34, 34, 35, 34, 35, 35, 35, 35,, 35, 36	18:30 つなぎ100jog　100歩き　アップ2km　終了後代々木公園２周30分jog
5/24 木	0.0
5/25 金	6.0	盛岡朝jog	60分	7:00
5/26 土	5.0	青森朝jog	40分	7:00　ベイブリッジなど
5/27 日	16.0	BBQ練習会		10:00　みさと公園10周（１周1550m)ビルドアップ　10分〜　30秒ずつあげて９周め6分の半分でjog
5/28 月	0.0	帰宅jog京成上野まで	１時間２０分	19:10　走れず途中から電車
5/29 火	0.0
5/30 水	16.0	帰宅jog	1時間55分	19:40
5/31 木	0.0
走行距離	251.0  km