しゃらら  
地域 : 宮崎    年齢 : 50歳代
一言 : 
20年ぶりにトライアスロン復活しました。          20年ぶりにトライアスロン復活しました。          20年ぶりにトライアスロン復活しました。          20年ぶりにトライアスロン復活しました。
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 火 15.0   名城公園6周
1時間37分
20:50
2/02 水 20.0   MARC水曜練習会
19:30 2000×3 つなぎ800 7'42, 28, 20  自宅までjog1時間09分
2/03 木 15.0   名城公園6周
1時間42分
20:50
2/04 金 4.0   トレッドミル30分
21:15 セントラルウェイト
2/05 土 34.0   MARC例会30km
1時間16分40秒
14:00
2/06 日 25.0   longjog 
3時間
10:20 大曽根〜星が丘〜藤が丘 まごのて内山さん
2/07 月 15.0   名城公園6周
1時間38分
21:00
2/08 火 17.0   名城公園1000×8
20:00 3'54, 46, 41, 37, 40, 41, 41, 39
2/09 水 0.0  
2/10 木 8.0   名城公園1周
6:50 異例の朝練習
2/11 金 14.0   エエキデングランプリ10km
38'41"
11:00 1区18位
2/12 土 15.0   名城公園6周
1時間39分
22:00
2/13 日 30.0   岩村蔵開きラン
3時間40分
9:00
2/14 月 8.0   トレッドミル
60分
20:30
2/15 火 15.0   引山・大森南jog
1時間39分
20:00
2/16 水 17.0   名城公園1000×8
3'58, 42, 40, 36, 35, 35, 40, 40
20:45
2/17 木 15.0   ナゴヤドーム外周20周
1時間28分
21:30
2/18 金 28.0   皇居5周ペース走
1時間53分
15:00 asicsショップから
2/19 土 15.0   舎人土曜練習会1000×2
3'22, 22
15:00 帰路jog
2/20 日 30.0   東京観光jog
3時間30分
10:10 葛西橋〜永代橋〜浅草
2/21 月 0.0  
2/22 火 15.0   名城公園6周
1時間39分
20:50
2/23 水 15.0   名城公園1000×6
3'35, 30, 29, 30, 31, 29
21:20 暖かいので動く。
2/24 木 0.0   まごの手 舩橋さん セントラル千種サウナ
2/25 金 10.0   名城公園2周
69分
22:40
2/26 土 2.0   19:00 動いておくだけ
2/27 日 25.0   犬山ハーフ
1時間20分18秒
9:57
2/28 月 0.0  
走行距離 407.0  km