月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	10.0	名城公園２周	７０分	20:20
7/02 金	10.0	名城公園２周	63分	20:20
7/03 土	11.0	矢田川	73分	10:30
7/04 日	12.0	矢田川〜古出来通	83分	18:20
7/05 月	0.0			寒気があり回避
7/06 火	10.0	名城公園２周	65分	20:00
7/07 水	12.0	名城公園４周	81分	20:30
7/08 木	0.0
7/09 金	12.0	名城公園４周	80分	21:00
7/10 土	20.0	ＭＡＲＣ練習会		16:00　3000m12’00　キロ4'30×４周　（本来１０周）　jog３周
7/11 日	26.0	ＭＡＲＣ　ＬＳＤ　落合公園	3時間20分	7:30
7/12 月	12.0	名城公園４周	１時間２９分	20:45
7/13 火	0.0
7/14 水	13.0	名古屋城２周	1時間26分	19:50　降られてころぶ
7/15 木	0.0
7/16 金	0.0
7/17 土	13.0	MARC練習会		16:00　1000(3'50),400(68〜70）×4　4'30ペースで１周だけ　あとはjog6周
7/18 日	30.0			中山道　塩尻〜木曽福島　走ったり歩いたりで
7/19 月	5.0			中山道　木曽福島〜野尻
7/20 火	0.0			悪寒がして休み
7/21 水	0.0
7/22 木	0.0
7/23 金	11.0	名城公園３周	1時間20分	21:00
7/24 土	10.0	MARC練習会		16:00　リレー１周×3　キロ3'45, 52' 55 jog１周　帰りjog
7/25 日	34.0	ＭＡＲＣ海津ＬＳＤ	4時間20分	6:35
7/26 月	12.0	名城公園4周	1時間25分	20:30
7/27 火	12.0	名城公園４周	1時間22分	20:00
7/28 水	16.0	MARC水曜練習会		18:40　400×５　86, 87, 87 ,88, 85 ４周ビルドアップ　キロ５分〜４分30
7/29 木	0.0
7/30 金	12.0	名城公園４周	1時間30分	21:30　動かない
7/31 土	5.0	矢田川200×10	40 39 38 38 37 38 38 38 36 36	12:00 帰りは歩き
走行距離	308.0  km