月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	10.0	名城公園２周	80分	21:40
8/02 月	0.0			また夕方から寒気で休み
8/03 火	12.0	名城公園４周	80分	20:30
8/04 水	11.0	名城公園400×6	84, 85, 83, 83, 83, 84	19:00
8/05 木	12.0	名城公園４周	1時間21分	21：20
8/06 金	0.0
8/07 土	11.0	MARC練習会		16:00　400×5 82〜84　ペース走1周で断念
8/08 日	25.0	MARC落合公園ＬＳＤ		7:30〜11:40
8/09 月	15.0	平和公園１周	1時間50分	14:30
8/10 火	5.0	矢田川200×12	35秒〜37秒	8:30　少し追い風
8/11 水	13.0	汐入２０周	１時間16分	16:30
8/12 木	7.0	汐入公園１周×8		12:30　1'57, 54, 51, 48, 48, 48, 49, 51 つなぎ歩き１周　10本予定だったが一気に落ちそうだったので８でやめておく
8/13 金	13.0	汐入公園２０周	１時間１５分	17:00
8/14 土	13.0	汐入公園１周×10		16:30　2'08, 01, 02, 01, 01, 01, 02, 1'58, 56, 55　つなぎ300jog
8/15 日	27.0	江戸川競技場ＬＳＤ		9:20　1'30江戸川競技場へ墨東５区駅伝応援　12:30　30'江東免許更新所へ　15:00　1'30　明治通り経由家へ　歩きながら
8/16 月	0.0
8/17 火	12.0	名城公園4周	1時間17分	20:20
8/18 水	12.0	名城公園400×8	91, 88, 84, 85, 85, 84, 84, 83	19:30 つなぎ200、300
8/19 木	0.0
8/20 金	12.0	名城公園４周	1時間２２分	21:00
8/21 土	11.0	MARC練習会		16:00　800×３　2'56, 54, 54 キロ５分２周（メニュー８周）　jog２周
8/22 日	16.0	森林公園２周	１時間14分22秒	15:30　13.33キロ　キロ5'35
8/23 月	0.0
8/24 火	12.0	名城公園４周	１時間１８分	21:00
8/25 水	12.0	名城公園４００×８	92, 86, 85, 85, 82, 83, 83, 84	19:00
8/26 木	0.0
8/27 金	12.0	名城公園４周	1時間27分	動かない
8/28 土	11.0	ＭＡＲＣ練習会エンドレスリレー		16:00　４人１組１周×３　4'36（1km3'30）, 4'37, 4'37
8/29 日	34.0	ＭＡＲＣ海津ＬＳＤ	3時間58分	18:40
8/30 月	10.0	名城公園２周	1時間１０分	20:00
8/31 火	0.0
走行距離	328.0  km