しゃらら
地域 : 宮崎
年齢 : 50歳代
一言 :
一言 :
20年ぶりにトライアスロン復活しました。 20年ぶりにトライアスロン復活しました。 20年ぶりにトライアスロン復活しました。 20年ぶりにトライアスロン復活しました。
2009／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 水 | 16.0 | 帰宅jog |
１時間３５分 |
20:00 冬の雷雨の中 |
| 4/02 木 | 12.0 | アトミ1000×７ ５分30サークル |
19:15 3'39,38,38,38,39,35,29 |
|
| 4/03 金 | 0.0 | |||
| 4/04 土 | 5.0 | 白鬚橋１キロ |
3分３６秒 |
17：00 |
| 4/05 日 | 20.0 | 幸手さくらマラソン |
59分02秒 |
9：10 ３１位 ４０歳代１１位 18'26, 26, 32 |
| 4/06 月 | 0.0 | |||
| 4/07 火 | 17.0 | 帰宅jog |
1時間４５分＋１５分 |
20:00 セントラル南千住⑩ |
| 4/08 水 | 0.0 | |||
| 4/09 木 | 0.0 | |||
| 4/10 金 | 16.0 | 帰宅jog |
１時間４１分 |
21：00 グロス |
| 4/11 土 | 10.0 | 織田１０００×５ つなぎ４００ |
19:00 3'39, 36, 31, 25, 30 |
|
| 4/12 日 | 16.0 | 帰宅jog |
1時間５０分 |
19：30 |
| 4/13 月 | 0.0 | |||
| 4/14 火 | 0.0 | |||
| 4/15 水 | 16.0 | 帰宅jog |
１時間４６分 |
22:00 |
| 4/16 木 | 7.0 | アトミ３０００ |
１１分３５秒 |
20:00 Ｏ２② |
| 4/17 金 | 0.0 | |||
| 4/18 土 | 6.0 | 白鬚橋１キロ |
3分３６秒 |
10:20 O2③ |
| 4/19 日 | 45.0 | かすみがうらマラソン |
2時間５５分２４秒 |
10:00 |
| 4/20 月 | 0.0 | |||
| 4/21 火 | 0.0 | |||
| 4/22 水 | 0.0 | |||
| 4/23 木 | 0.0 | |||
| 4/24 金 | 0.0 | |||
| 4/25 土 | 0.0 | |||
| 4/26 日 | 10.0 | 荒川南水門 |
71分 |
9:30 ゆっくり ダメージまだある |
| 4/27 月 | 0.0 | |||
| 4/28 火 | 0.0 | |||
| 4/29 水 | 11.0 | 江北橋 |
80分 |
9:30 まだダメージあり |
| 4/30 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 207.0 km | |||