しゃらら  
地域 : 宮崎    年齢 : 50歳代
一言 : 
20年ぶりにトライアスロン復活しました。          20年ぶりにトライアスロン復活しました。          20年ぶりにトライアスロン復活しました。          20年ぶりにトライアスロン復活しました。
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 日 10.0   幸手さくら応援jog
写真を撮るための移動jogと終了後のjog
4/02 月 17.0   帰宅jog
1時間50分
20:00 痛みが左ふくらはぎ中から上内側へ 少し休むことにする
4/03 火 0.0  
4/04 水 0.0   スイム2.5km
12:20 ドゥスポーツ豊州
4/05 木 0.0  
4/06 金 0.0   スイム1.5km
20:00 ドゥスポーツ豊州
4/07 土 9.0   汐入10周
17:00からゴールドジムで野村さんマッサージ
4/08 日 27.0   LSD勝どき橋
2時間51分
11:30 隅田川テラスを南下 痛みはない
4/09 月 8.0   汐入右岸6km
38分
21:30
4/10 火 0.0  
4/11 水 0.0  
4/12 木 8.0   汐入10周
24分49秒
22:30 楽に 左ふくらはぎ意識すると感じるものはあるが痛みはない
4/13 金 0.0  
4/14 土 6.0   汐入1kmペース走
4分13秒
8:30
4/15 日 45.0   長野マラソン
3時間16分
4/16 月 0.0  
4/17 火 0.0  
4/18 水 0.0  
4/19 木 0.0  
4/20 金 0.0  
4/21 土 16.0   那覇市内jog
2時間5分
8:10 泊大橋〜奥武山
4/22 日 8.0   汐入10周
35分
11:40
4/23 月 0.0  
4/24 火 0.0  
4/25 水 10.0   汐入15周
42:42
21:00
4/26 木 0.0  
4/27 金 13.0   汐入20周
57:20
21:00 流しを入れながら
4/28 土 8.0   汐入10周
31分41秒
18:00
4/29 日 14.0   練習会船橋
13:30 3000m12'28 2000m8'00 1000m3'55 3'30
4/30 月 9.0   汐入〜四つ木
57分
13:00 汐入でキャッチボール 四つ木経由 重い
走行距離 208.0  km