しゃらら  
地域 : 宮崎    年齢 : 50歳代
一言 : 
20年ぶりにトライアスロン復活しました。          20年ぶりにトライアスロン復活しました。          20年ぶりにトライアスロン復活しました。          20年ぶりにトライアスロン復活しました。
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 木 11.0   帰宅jog 秋葉原まで
65分
20:00 秋葉原で呼び出し
3/02 金 8.0   汐入10周
33分27秒
22:00 強度2
3/03 土 32.0   30キロペース走
2時間29分27秒
13:00 キロ5キロのペースをほぼ守る
3/04 日 16.0   墨東駅伝応援
20分+1時間15分
8:50,14:00 亀戸から明治通り、夢の島から自宅
3/05 月 0.0  
3/06 火 17.0   帰宅jog
1時間40分
20:20 けっこう軽い
3/07 水 0.0  
3/08 木 0.0  
3/09 金 0.0  
3/10 土 32.0   ペース走30km
2時間28分30秒
11:00 キロ5分ペース
3/11 日 17.0   帰宅jog
1時間50分
18:00 ジュエンでソックス買う
3/12 月 0.0  
3/13 火 0.0  
3/14 水 0.0  
3/15 木 0.0  
3/16 金 0.0  
3/17 土 7.0   荒川jog
45分
10:00
3/18 日 45.0   荒川市民マラソン
3時間26分14秒(ネット)26分42秒(グロス)
9:30
3/19 月 0.0  
3/20 火 0.0  
3/21 水 13.0   汐入20周
1時間40分
15:30 きわめてゆっくり ダメージはない
3/22 木 8.0   汐入10周
50分
22:15
3/23 金 0.0  
3/24 土 10.0   3km×2
12:40 荒川 3km×4 のところ、2本目から左ふくらはぎ裏に違和感で2kでやめる。1本目12分7秒、つなぎ1k、2本目2kまで7分53秒
3/25 日 6.0   汐入7周
計38分
18:00 左足違和感はあるがゆっくりなら大丈夫。重くなったところでやめる。
3/26 月 0.0  
3/27 火 0.0  
3/28 水 8.0   汐入10周
33分
22:00 出だしで相当痛んだが、あとそろそろと
3/29 木 18.0   汐入30周
1時間33分30秒
20:00 早く帰ったので長めに走ったが、左足は後半は痛みはなくなったもののマヒしている状態か。
3/30 金 0.0  
3/31 土 18.0   荒川jog16キロ
1時間36分
15:00 下流3k地点まで往復
走行距離 266.0  km