月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	10.0	幸手さくら応援jog		写真を撮るための移動jogと終了後のjog
4/02 月	17.0	帰宅jog	１時間50分	20:00 痛みが左ふくらはぎ中から上内側へ　少し休むことにする
4/03 火	0.0
4/04 水	0.0	スイム２．５km		12:20　ドゥスポーツ豊州
4/05 木	0.0
4/06 金	0.0	スイム１．５km		20:00　ドゥスポーツ豊州
4/07 土	9.0	汐入１０周		17:00からゴールドジムで野村さんマッサージ
4/08 日	27.0	ＬＳＤ勝どき橋	２時間51分	11:30　隅田川テラスを南下　痛みはない
4/09 月	8.0	汐入右岸6km	38分	21:30
4/10 火	0.0
4/11 水	0.0
4/12 木	8.0	汐入１０周	24分49秒	22:30　楽に　左ふくらはぎ意識すると感じるものはあるが痛みはない
4/13 金	0.0
4/14 土	6.0	汐入１kmペース走	4分13秒	8:30
4/15 日	45.0	長野マラソン	3時間16分
4/16 月	0.0
4/17 火	0.0
4/18 水	0.0
4/19 木	0.0
4/20 金	0.0
4/21 土	16.0	那覇市内jog	２時間５分	8:10　泊大橋〜奥武山
4/22 日	8.0	汐入１０周	35分	11:40
4/23 月	0.0
4/24 火	0.0
4/25 水	10.0	汐入１５周	42:42	21:00
4/26 木	0.0
4/27 金	13.0	汐入２０周	57:20	21:00　流しを入れながら
4/28 土	8.0	汐入１０周	31分41秒	18:00
4/29 日	14.0	練習会船橋		13:30　3000m12'28　2000m8'00　1000m3'55　3'30
4/30 月	9.0	汐入〜四つ木	57分	13:00　汐入でキャッチボール　四つ木経由　重い
走行距離	208.0  km