月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	11.0	帰宅jog　秋葉原まで	65分	20:00　秋葉原で呼び出し
3/02 金	8.0	汐入１０周	33分27秒	22:00　強度２
3/03 土	32.0	30キロペース走	2時間29分27秒	13:00　キロ５キロのペースをほぼ守る
3/04 日	16.0	墨東駅伝応援	20分＋１時間15分	8:50,14:00　亀戸から明治通り、夢の島から自宅
3/05 月	0.0
3/06 火	17.0	帰宅jog	１時間40分	20:20　けっこう軽い
3/07 水	0.0
3/08 木	0.0
3/09 金	0.0
3/10 土	32.0	ペース走３０ｋｍ	２時間28分30秒	11:00　キロ５分ペース
3/11 日	17.0	帰宅jog	1時間50分	18:00　ジュエンでソックス買う
3/12 月	0.0
3/13 火	0.0
3/14 水	0.0
3/15 木	0.0
3/16 金	0.0
3/17 土	7.0	荒川jog	45分	10:00
3/18 日	45.0	荒川市民マラソン	３時間26分14秒（ネット）26分42秒（グロス）	9:30
3/19 月	0.0
3/20 火	0.0
3/21 水	13.0	汐入20周	１時間40分	15:30　きわめてゆっくり　ダメージはない
3/22 木	8.0	汐入１０周	50分	22:15
3/23 金	0.0
3/24 土	10.0	３km×２		12:40　荒川　３ｋｍ×４　のところ、２本目から左ふくらはぎ裏に違和感で２ｋでやめる。１本目１２分７秒、つなぎ１ｋ、２本目２ｋまで７分５３秒
3/25 日	6.0	汐入７周	計38分	18:00　左足違和感はあるがゆっくりなら大丈夫。重くなったところでやめる。
3/26 月	0.0
3/27 火	0.0
3/28 水	8.0	汐入１０周	33分	22:00　出だしで相当痛んだが、あとそろそろと
3/29 木	18.0	汐入３０周	１時間33分30秒	20:00　早く帰ったので長めに走ったが、左足は後半は痛みはなくなったもののマヒしている状態か。
3/30 金	0.0
3/31 土	18.0	荒川jog１６キロ	１時間36分	15:00　下流３k地点まで往復
走行距離	266.0  km