月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	8.0	汐入１０周	27分31秒	22：40　強度3.5
12/02 土	19.0	16キロペース走	1時間16分	15:30　荒川下流南砂　キロ４分45で通す
12/03 日	17.0	練習会		10:40　１０周ペース走　2'10ペース　21'20　ミニ駅伝４周７分程度、３周5分15程度　帰りjog55分
12/04 月	0.0
12/05 火	8.0	汐入１０周	29分10秒	23:30　強度２
12/06 水	0.0
12/07 木	8.0	汐入１０周	29分50秒	23:10　強度２　最後３周下り流し
12/08 金	0.0
12/09 土	14.0	12キロペース走	55分08秒	12:30　荒川北　江北橋　行き４分４０秒〜帰り４分３０秒　小雨なので短めに
12/10 日	43.0	LSD江戸川上流	４時間56分	8:00　金町〜玉葉橋〜松戸
12/11 月	8.0	汐入１０周	30分	22:50　時計忘れ
12/12 火	17.0	帰宅jog	２時間	21:40
12/13 水	0.0
12/14 木	0.0
12/15 金	8.0	汐入１０周	31分50秒	22:30　強度１
12/16 土	5.0	白鬚１km	3分38秒	12:30
12/17 日	19.0	関東１０マイル	64分11秒	10:25　　夜から左ひざ内側に痛み
12/18 月	8.0	汐入１０周	34分45秒	22:00　強度１　ほぐすだけ
12/19 火	0.0
12/20 水	0.0
12/21 木	8.0	汐入１０周	28分45秒	23:45　強度２．５　左ひざ内側まだ痛みある
12/22 金	8.0	汐入１０周	31分40秒	22:40　強度１．５
12/23 土	18.0	１６キロペース走	70分28秒	13:45　12キロまでｷﾛ４分30秒で30秒貯金、ラスト４キロ　３分13,13,19,09
12/24 日	30.0	LSD水元公園	3時間30分	9:45
12/25 月	0.0
12/26 火	0.0
12/27 水	0.0
12/28 木	0.0
12/29 金	18.0	荒川３km（1km）×４	14分11秒、11分50秒、14分50秒、11分38秒	12:00　１、３本めは強い向い風
12/30 土	18.0	朝練　汐入１０周 夜練　汐入１５周	計50分 43分10秒	6:00 22:00　強度2.5
12/31 日	32.0	荒川３０キロペース走	2時間39分32秒	9:00　キロ５分ペース　24キロまでは守れたが最後6キロを38分　向い風強い　 2006年合計　2638キロ　お疲れ様でした
走行距離	314.0  km