ＮＡＢ  
地域 : 栃木    年齢 : 秘密が増えていく年頃
一言 : 
2011／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 水 23.3   トレミ 6.3km
80分jog
 【トレミ】9.5〜13.0
皇居。
6/02 木 0.0   休足
 昨日の夕方以降、ちょっと気持ちのもやもやがあって走る気持ちにはならなかったが、出勤後に受信したメールで気持ちが治まった。
6/03 金 20.5   102分jog
 文化の森。
6/04 土 0.0   REST
 髪切った。自転車をこいだり散歩はしたが練習しなかった・・・。
6/05 日 21.0   102分jog
 Y田川サイクリングコース。
6/06 月 0.0   休足
6/07 火 17.5   85分jog
 文化の森。
6/08 水 21.0   19kmジョグ
流し数本やダウンジョグなど
 前半9.5kmを丁度１時間くらい。
後半9.5kmを38分で走る。残り3kmはキロ4分カットで。
 多摩川（二子玉川・喜多見・狛江付近を２往復くらい）
6/09 木 20.3   【昼】トレミ 6.3km
33分jog
【夜】1km×5本
 3本目まで3分30秒切るくらいで4本目はへろへろでキロ4分ジャストに落ち、最後は3分15秒に戻した。
 【トレミ】11.0〜13.0
皇居。
まぁ、流しです。
6/10 金 0.0   休足
6/11 土 10.0   50分jog
 BMW。
6/12 日 11.5   57分jog
 図書館＆BMW。
6/13 月 0.0   REST
6/14 火 25.0   118分jog
 健康の森。
6/15 水 0.0  
6/16 木 0.0  
6/17 金 0.0  
6/18 土 10.0   50分jog
 BMW。
6/19 日 0.0  
6/20 月 13.3   トレミ 6.3km
7kmジョグ
 【トレミ】10.0〜14.0
皇居。
6/21 火 0.0  
6/22 水 17.5   85分jog
 美術館。
6/23 木 0.0  
6/24 金 0.0  
6/25 土 0.0  
6/26 日 7.5   35分くらいだったjog
 BMW。
6/27 月 20.0   95分jog
 美術館。
6/28 火 0.0  
6/29 水 0.0  
6/30 木 0.0  
走行距離 238.4  km