2010／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 日 | 0.0 | |||
| 8/02 月 | 0.0 | |||
| 8/03 火 | 0.0 | |||
| 8/04 水 | 14.3 | 73分jog |
図書館。正午の時間帯に走ったから暑かった・・・。 |
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| 8/05 木 | 0.0 | |||
| 8/06 金 | 18.5 | トレミ 6.5km 55分jog |
【トレミ】10.5～16.0 皇居。 |
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| 8/07 土 | 19.8 | 練習会のjog（7km）とその後の一人jog（7km） トレミ 5.8km |
千鳥が淵、北の丸、皇居など。 【トレミ】10.0～14.0 |
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| 8/08 日 | 0.0 | |||
| 8/09 月 | 0.0 | |||
| 8/10 火 | 23.3 | トレミ 6.3km 85分jog |
【トレミ】10.0～16.0 皇居。今後なんとなく頑張れそうなきっかけみたいなのをつかんだ日かも。人生初のグリーン車に乗った。最近は角ハイボールばかり飲んでいるような・・・。 |
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| 8/11 水 | 12.0 | 56分jog |
H工業団地 |
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| 8/12 木 | 15.5 | 76分jog |
美術館。 |
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| 8/13 金 | 0.0 | |||
| 8/14 土 | 0.0 | |||
| 8/15 日 | 0.0 | |||
| 8/16 月 | 20.0 | 95分jog |
美術館。 |
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| 8/17 火 | 6.6 | トレミ 6.6km |
【トレミ】11.0～14.0 |
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| 8/18 水 | 9.0 | 41分jog |
図書館。 |
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| 8/19 木 | 16.1 | 80分jog |
図書館。 |
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| 8/20 金 | 0.0 | |||
| 8/21 土 | 12.5 | 63分jog |
図書館。 |
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| 8/22 日 | 12.5 | 62分jog |
BMW。 |
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| 8/23 月 | 0.0 | |||
| 8/24 火 | 38.0 | 32kmのロング走 ダウンjog（6km） |
入りの坂ばかりの19kmは1時間34分ちょうどくらい。 トータル2時間27分でした。 |
感覚は悪くなかったのでOK。ただし脚をつってしまったため予定していた距離は走れず残念。 走りこまないと・・・。 |
| 8/25 水 | 13.2 | 1.8km強の流し×2本 300m流し×2本 あっぷ＆だうんjog（9km） |
①6分36秒、②6分25秒 |
流しで。一応、柏の葉に向けての悪あがきの調整。 |
| 8/26 木 | 16.1 | 80分jog |
図書館。 |
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| 8/27 金 | 0.0 | |||
| 8/28 土 | 14.5 | 75分jog |
文化の森。かなりのちんたらジョグで。 |
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| 8/29 日 | 11.0 | 2000m×2本。 あっぷ＆だうん（計7kmくらい。） |
①6分43秒、②6分46秒 |
柏の葉リレーマラソン。 |
| 8/30 月 | 0.0 | |||
| 8/31 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 272.9 km | |||