NAB  
地域 : 栃木    年齢 : 秘密が増えていく年頃
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 金 13.5   62分jog
流し×5本、斜め懸垂
図書館。
1/02 土 9.0   42分jog
図書館。
1/03 日 15.3   70分jog
流し×5本、斜め懸垂
図書館。
1/04 月 0.0   業務炎上@
1/05 火 0.0   業務炎上A
1/06 水 0.0   さぼり
1/07 木 31.5   54分jog
トレミ 6.0km
皇居3周(100M×10本)
図書館。
皇居。
1/08 金 23.2   トレミ 6.2km
78分jog
皇居。
1/09 土 11.0   1000M×2本
流し× 計8本
あっぷ&だうん(計7kmくらい)
@3分30秒、A3分28秒
柏の葉競技場。キロ3分30秒でもきつい・・・。このペースで16000M走ができるようにならないと・・・。
1/10 日 0.0   REST
1/11 月 17.0   82分jog(●◎▲×3本)
美術館。
1/12 火 0.0  
1/13 水 0.0  
1/14 木 23.5   トレミ 6.5km
77分jog
【トレミ】6.0〜14.0
皇居。
1/15 金 0.0  
1/16 土 0.0  
1/17 日 0.0  
1/18 月 0.0  
1/19 火 0.0  
1/20 水 0.0  
1/21 木 0.0  
1/22 金 0.0  
1/23 土 6.1   トレミ 6.1km
【トレミ】5.0〜13.0
1/24 日 22.6   81分jog
トレミ 5.6km
皇居。
【トレミ】5.0〜15.0
1/25 月 17.5   10kmビルドアップもどき
トレミ 5.5km
20'23"-19'39"
皇居。
【トレミ】5.0〜15.0
1/26 火 0.0  
1/27 水 0.0  
1/28 木 0.0  
1/29 金 0.0  
1/30 土 0.0  
1/31 日 0.0  
走行距離 190.2  km