2009／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 火 | 12.5 | 58分jog |
【周回LAP】8分13秒～8分46秒 |
図書館。 |
| 9/02 水 | 0.0 | 走らず |
夜勤明け。帰宅後、爆睡18時間・・・ｚｚｚ。 |
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| 9/03 木 | 17.7 | トレミ 5.7km 52分jog |
【皇居2周】42分21秒（21分40秒－20分40秒） |
【トレミ】5.0～17.0 皇居。 |
| 9/04 金 | 0.0 | 走れず |
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| 9/05 土 | 0.0 | 走れず |
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| 9/06 日 | 0.0 | 走れず |
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| 9/07 月 | 0.0 | 走れず |
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| 9/08 火 | 0.0 | 走れず |
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| 9/09 水 | 18.5 | 【午前】34分jog 【夜】2520M×3本 あっぷ＆だうん |
【2520M】①9分30秒 ②9分20秒 ③9分14秒 |
【午前】図書館 【夜】北の丸公園 |
| 9/10 木 | 31.7 | 【朝】33分jog 【昼】トレミ 5.7km 800M×5本 あっぷ＆だうん 【夜】12kmjog |
【800M】①2分52秒 ②2分42秒 ③2分41秒 ④2分31秒 ⑤2分31秒 |
【朝】水元公園 【昼】北の丸公園 【夜】皇居 |
| 9/11 金 | 12.7 | 【午後】トレミ 5.7km 35分jog |
【トレミ】5.0～15.0 皇居 |
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| 9/12 土 | 52.0 | 【朝】30分jog 【午前10時から午後3時まで】46km走 |
【朝】蓼科牧場 【午前10時から午後3時まで】女神湖－白樺湖－車山高原－霧ヶ峰－八島湿原の往復コース。 |
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| 9/13 日 | 12.6 | 【朝】28分jog 【午前】駅伝 あっぷ＆だうん |
【駅伝（女神湖１周）】6分09秒 |
【朝】女神湖 【午前】女神湖 |
| 9/14 月 | 0.0 | REST |
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| 9/15 火 | 18.4 | 【午後】トレミ 6.4km 12kmjog |
【皇居】21分21秒－20分01秒 |
【トレミ】10.0～15.0 皇居 |
| 9/16 水 | 0.0 | 業務爆発 |
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| 9/17 木 | 0.0 | 業務炎上 |
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| 9/18 金 | 9.0 | 37分jog 業爆 |
図書館。時間ないのでジョグで追い込む。業務依頼多すぎの中、なんとか時間を見つけて走らなくては。。。 |
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| 9/19 土 | 0.0 | 大和田獏 |
獏さんのお宅の前の道を何回か通ったことがある。 |
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| 9/20 日 | 12.5 | 57分jog |
図書館。世間はシルバーウィークだけど自分はまだまだ出勤期間です。 |
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| 9/21 月 | 10.5 | 53分jog |
図書館。今日はのんびりペース。 |
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| 9/22 火 | 0.0 | REST |
ふぅ～ |
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| 9/23 水 | 0.0 | REST |
部屋の掃除 |
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| 9/24 木 | 30.1 | 【夕方】トレミ 7.1km 【夜】98分jog（キロ4分くらいのペース走もどき） |
【トレミ】10.0～16.0 【夜】水元公園＋江戸川河川敷（三郷－柴又－市川橋） |
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| 9/25 金 | 22.2 | 【朝】70分jog 【午後】流し×4本 トレミ 6.6km |
【朝】水元公園＋江戸川河川敷（金町浄水場） 【トレミ】11.0～14.0 |
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| 9/26 土 | 0.0 | しゃれに |
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| 9/27 日 | 0.0 | ならないほど |
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| 9/28 月 | 0.0 | 忙しくて |
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| 9/29 火 | 0.0 | こわれそう・・・ |
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| 9/30 水 | 0.0 | だめだぁ～・・・ |
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| 走行距離 | 260.4 km | |||