2009／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 土 | 0.0 | ノーラン |
初日から走れず・・・。 |
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| 8/02 日 | 20.5 | 91分jog |
美術館。 |
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| 8/03 月 | 24.5 | 110分jog |
美術館。 |
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| 8/04 火 | 0.0 | ノーランなのかRESTなのか |
夜勤明け。当初、夜に距離走をするつもりだったが、走りたい気持ちが湧いてこなかったので、こんな日は思い切ってRESTとしました。 |
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| 8/05 水 | 26.5 | トレミ 6.3km 95分jog 流し×2本（意味なし・・・） |
【トレミ】10.0〜15.0 皇居４周。ラップは23分台から24分台。日中に走ったので暑かったし湿気もむんむんでした。6周行っときたかったけど4周目でぷっつんしました。。。 |
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| 8/06 木 | 0.0 | ノーランず |
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| 8/07 金 | 10.5 | 52分jog |
図書館。 |
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| 8/08 土 | 0.0 | 走らず・・・ |
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| 8/09 日 | 16.1 | 77分jog |
図書館。 |
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| 8/10 月 | 0.0 | ノーラン |
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| 8/11 火 | 0.0 | REST |
車で１日トータル700km走破。 |
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| 8/12 水 | 0.0 | ノーラン |
いかん。。。 |
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| 8/13 木 | 38.2 | 【朝】86分jog（◎●△×4本） 【昼】80分jog |
【朝＆昼】文化の森。 出勤する日だけど気合入れなおして２部練してみた。 |
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| 8/14 金 | 28.5 | 125分jog |
美術館。 |
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| 8/15 土 | 0.0 | REST |
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| 8/16 日 | 0.0 | REST |
仕事帰りに髪カット。前髪を短くしてもらった。 |
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| 8/17 月 | 16.5 | 【早朝】72分jog（□◆■×1本） |
【□◆■】6分30秒 |
【早朝】美術館。世陸の男子100m決勝の中継を見てから走った。 |
| 8/18 火 | 0.0 | ノーラン |
走りたいけど |
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| 8/19 水 | 0.0 | のーらん |
激務でお疲れ・・・。 |
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| 8/20 木 | 25.0 | 115分jog |
情報の森。 |
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| 8/21 金 | 0.0 | のっとらん |
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| 8/22 土 | 6.7 | トレミ 6.7km |
【トレミ】10.0〜15.0 夕方から大学同好会の同期の飲みに参加。北京ダックをたらふく食べた。 |
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| 8/23 日 | 0.0 | REST |
ぎんぶら。 |
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| 8/24 月 | 6.6 | トレミ 6.1km 流し×3本 |
【トレミ】8.0〜16.5 |
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| 8/25 火 | 12.5 | 55分jog |
図書館。 |
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| 8/26 水 | 0.0 | のっとらん |
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| 8/27 木 | 7.0 | 33分jog |
図書館。 |
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| 8/28 金 | 0.0 | 走らず |
たまっている仕事をまとめて対応。 |
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| 8/29 土 | 6.0 | 【朝】散歩＆1kmだけ走った。 【昼】トレミ 4.7km 流し×2本 |
【朝】ご近所。 【昼・トレミ】5.0〜19.3 |
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| 8/30 日 | 44.2 | 北海道マラソン あっぷで2kmほどjog |
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| 8/31 月 | 0.0 | REST |
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| 走行距離 | 289.3 km | |||