2009／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 4/01 水 | 24.4 | トレミ 5.9km あっぷ 77分jog |
【トレミ】10.0～13.0 皇居。 |
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| 4/02 木 | 0.0 | REST |
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| 4/03 金 | 21.1 | 94分jog |
パンデパルク＆サンマルタン |
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| 4/04 土 | 10.3 | 46分jog |
パンデパルク＆サンマルタン |
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| 4/05 日 | 0.0 | 業務優先 |
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| 4/06 月 | 0.0 | お仕事優先 |
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| 4/07 火 | 23.2 | あっぷ トレミ 5.6km 75分jog |
【皇居】22分36秒－21分50秒－21分03秒 |
【トレミ】5.0～13.0 皇居。 |
| 4/08 水 | 28.7 | 22kmジョグ 800M×2本 トレミ 5.1km |
【皇居】27分25秒－26分05秒－25分02秒－21分43秒 【800M】①2分38秒 ②2分40秒 |
【ジョグ】皇居。３周目までは知人ランナーとまったりペース。 800MはN大の入学式の帰りの行列の中での実施。 【トレミ】5.0～14.5 |
| 4/09 木 | 0.0 | REST？？ |
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| 4/10 金 | 4.5 | 【早朝】21分jog |
【早朝】ご近所巡回。 |
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| 4/11 土 | 0.0 | ノーラン |
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| 4/12 日 | 0.0 | ノーラン |
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| 4/13 月 | 16.5 | 78分jog |
美術館。 |
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| 4/14 火 | 0.0 | ノーラン |
雨。福浦、マーくんから２安打。 |
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| 4/15 水 | 28.5 | 【朝】46分jog 【午後】トレミ 6.5km 53分jog |
【朝】快晴。パンデパルク＆サンマルタン。ジローと目が合った。ジロー、ちょっと痩せちゃったかな・・・。 【午後】【トレミ】5.0～14.0 今までウマが合いそうにないなと思っていて4年ほど一言も話していない方と初会話。 皇居。 |
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| 4/16 木 | 13.2 | トレミ 6.2km 800M×5本で自分は4本目をさぼった（1セットリカバリー含め4分間隔） |
【800M】①2分37秒 ②2分45秒 ③2分38秒 ④さぼり ⑤2分16秒（1着） |
【トレミ】10.0～15.0 【800M】半年ぶりにジムの練習会に参加。 練習後、夜勤のため、ラスト１本だけ本腰を入れました。 |
| 4/17 金 | 0.0 | ノーラン |
時差ボケ！？ |
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| 4/18 土 | 12.5 | 60分jog |
美術館。 |
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| 4/19 日 | 14.0 | かすみがうら応援ジョグ |
業務終了後、土浦へ直行。眠かった・・・。 |
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| 4/20 月 | 0.0 | |||
| 4/21 火 | 13.1 | トレミ 6.1km 34分jog |
【トレミ】5.0～14.0 皇居。途中から雨・・・。 |
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| 4/22 水 | 0.0 | ノーランらいあん |
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| 4/23 木 | 0.0 | ノーランず |
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| 4/24 金 | 24.6 | トレミ 12.6km 53分jog |
22分36秒-20分42秒 |
【トレミ】11.0～14.0 【jog】皇居2周など。 |
| 4/25 土 | 28.7 | 100分jog 100m流し×10本 トレミ 4.7km |
24分17秒-23分06秒-22分58秒-19分16秒 |
【jog】皇居4周など。 【トレミ】5.0～16.5 |
| 4/26 日 | 0.0 | ノーラン |
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| 4/27 月 | 0.0 | ノーラン |
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| 4/28 火 | 15.9 | トレミ 5.9km 800M×3本 35分jog |
【800M】①2分34秒 ②2分28秒 ③2分19秒 |
【トレミ】10.0～14.0 皇居など。 |
| 4/29 水 | 0.0 | 結局ノーラン |
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| 4/30 木 | 7.0 | 31分jog |
図書館。 |
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| 走行距離 | 286.2 km | |||