2009／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 日 | 0.0 | 予定通りの激務 |
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| 3/02 月 | 0.0 | 他の社員の残した仕事の尻拭い・・・ |
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| 3/03 火 | 0.0 | 予定通りの激務 |
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| 3/04 水 | 0.0 | 予定外の激務 |
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| 3/05 木 | 23.3 | トレミ 5.8km 75分jog 流し×3本 |
【トレミ】10.0～12.5 皇居。 |
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| 3/06 金 | 0.0 | ノーマル業務 |
やる気でず爆睡。 |
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| 3/07 土 | 0.0 | 立場上やむなく激務 |
激務で日曜の朝まで仕事・・・。 |
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| 3/08 日 | 0.0 | REST |
頭痛・・・。 |
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| 3/09 月 | 40.6 | 【早朝】95分jog 坂道ダッシュ×5本 【午後】トレミ 5.8km 55分jog 800M×1本 |
【800M】2分32秒 |
【早朝】文化の森。 【トレミ】10.0～12.5 皇居。 |
| 3/10 火 | 18.3 | 95分jog（●◎▲×6本含む） |
文化の森。 |
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| 3/11 水 | 0.0 | REST |
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| 3/12 木 | 5.0 | 【早朝】25分jog |
図書館。ジョグの前に散歩を30分実施。 |
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| 3/13 金 | 0.0 | 残業8時間・・・ |
朝8時勤務開始で深夜手当が3時間ついた・・・。 |
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| 3/14 土 | 14.3 | トレミ 5.7km 800M×2本 35分jog |
【800M】①2分37秒 ②2分31秒 |
【トレミ】10.0～15.0 皇居。 |
| 3/15 日 | 20.0 | トレミ 6.4km 800M×2本 55分jog |
【800M】①2分25秒 ②2分19秒 |
【トレミ】10.0～13.0 皇居。 |
| 3/16 月 | 0.0 | 真夜中の40分walk |
23時まで会社・・・。明日は人間ドックなので軽く運動しておきたかったのとランニングだと喉が渇くので散歩にしておいた。 |
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| 3/17 火 | 0.0 | 結局、帰社後は激務 |
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| 3/18 水 | 24.5 | 113分jog |
文化の森。 |
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| 3/19 木 | 18.9 | トレミ 6.4km 55分jog あっぷ |
【トレミ】10.0～15.0 皇居。 |
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| 3/20 金 | 7.0 | 33分jog |
図書館。 |
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| 3/21 土 | 14.5 | 67分jog（●◎▲×４本含む） |
文化の森。 |
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| 3/22 日 | 0.0 | |||
| 3/23 月 | 0.0 | |||
| 3/24 火 | 0.0 | |||
| 3/25 水 | 0.0 | |||
| 3/26 木 | 0.0 | |||
| 3/27 金 | 0.0 | |||
| 3/28 土 | 5.0 | 21分jog |
パンデパルク＆サンマルタン |
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| 3/29 日 | 0.0 | |||
| 3/30 月 | 0.0 | |||
| 3/31 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 191.4 km | |||