2009／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 木 | 26.0 | 120分jog |
K原台 |
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| 1/02 金 | 25.0 | 115分jog |
H工業団地（芝生） |
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| 1/03 土 | 10.5 | 50分jog |
図書館 |
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| 1/04 日 | 10.5 | 50分jog |
図書館（逆回り） |
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| 1/05 月 | 11.0 | 50分jog 流し×4本 |
図書館（逆回り） |
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| 1/06 火 | 30.2 | 【午前】6000Mペース走 400mを１本 あっぷ＆だうん、流し×3本 【午後】トレミ 6.2km 52分jog（12km） |
【6000M】23分21秒（5000mの通過が19分26秒・・・） 【400M】69秒かかった・・・ |
【午前】県総合運動公園。本当は16,000Mの予定が・・・、3000Mでぷっつん。体重増えた・・・。 【午後】【トレミ】10.0〜16.0 皇居など。 |
| 1/07 水 | 22.5 | トレミ 5.5km 85分jog |
【トレミ】10.0〜11.0 皇居など。 |
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| 1/08 木 | 10.5 | 55分jog |
図書館（逆回り） |
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| 1/09 金 | 16.1 | 80分jog |
図書館 |
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| 1/10 土 | 0.0 | REST |
予期せぬ長時間残業。 高根沢元気あっぷハーフの出場は回避・・・。 |
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| 1/11 日 | 5.0 | 25分jog |
図書館 |
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| 1/12 月 | 39.0 | 175分jog |
【39km走】2時間55分33秒 |
宮環１周＋α。一か八かのサーキュレーションスーツ。気温マイナス２℃。 スタート→Gジム（37分30秒）→Tインテリア（62分30秒）→インターパーク（109分）→S栗（126分）→Aジェル（159分）→ゴール。 |
| 1/13 火 | 24.0 | トレミ 6.5km 75分jog 流し×3本 |
【トレミ】10.0〜16.0 皇居など。 |
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| 1/14 水 | 28.5 | 130分jog（◎△◆×2本） |
美術館 |
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| 1/15 木 | 21.5 | 100分jog 流し×3本 |
I公園（芝生）＆H高校外周＆H工業団地（芝生） |
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| 1/16 金 | 0.0 | REST |
長時間残業＆睡眠時間確保のため |
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| 1/17 土 | 39.0 | トレミ 7.0km 150分jog |
【トレミ】12.0〜16.0 皇居など。 珍しく厚着の格好をした。キロ4分40秒くらいのゆっくりペースでジョグを楽しんだ。 |
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| 1/18 日 | 24.5 | 110分jog |
水元公園＆江戸川河川敷（葛飾大橋−江戸川病院） |
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| 1/19 月 | 17.2 | 【昼】トレミ 6.7km 【夜】55分jog |
【トレミ】12.0〜14.0 【夜】図書館 |
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| 1/20 火 | 0.0 | REST |
今更ながらインフルエンザ予防接種を受診。 |
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| 1/21 水 | 0.0 | REST |
雨に濡れて風邪をひきたくなかったので思い切って休んだ。 |
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| 1/22 木 | 0.0 | REST |
予期せぬ緊急事態に巻き込まれ長時間残業。ばたんきゅー状態になってしまいました・・・。反省。 |
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| 1/23 金 | 36.6 | 【昼】トレミ 19.1km 【夕方】80分jog 流し×3本 |
【トレミ】12.0〜14.0 皇居など。 |
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| 1/24 土 | 17.9 | 100分jog |
図書館。かなりゆっくりなペースで癒す。 |
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| 1/25 日 | 0.0 | REST |
夜勤になれぬ身体・・・。無理しない。 |
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| 1/26 月 | 13.1 | 60分jog 流し×3本 |
図書館。 |
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| 1/27 火 | 9.0 | 42分jog |
図書館。 |
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| 1/28 水 | 0.0 | REST |
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| 1/29 木 | 15.3 | 70分jog 流し×5本 |
図書館。 |
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| 1/30 金 | 0.0 | REST |
午前0時から勤務を開始して昼前にあがる予定が午後4時過ぎに会社を出ました・・・。疲れた・・・。 |
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| 1/31 土 | 5.2 | 25分jog |
大分入り。大分市街や舞鶴橋を渡って陸上競技場付近を走った。 |
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| 走行距離 | 458.1 km | |||