2008／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 11/01 土 | 0.0 | 業務炎上気味 |
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| 11/02 日 | 4.5 | 20分jog 流し×2本 |
前橋グリーンドーム付近。夜勤明けで22時半に前橋入り。練習したのが23時頃。 |
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| 11/03 月 | 27.6 | 群馬県民マラソン あっぷ＆だうん |
1時間18分51秒 |
17分58秒－18分23秒－18分49秒－（20km地点の距離表示が見当たらなかったというかなかった！？というか2,3点マイナス要因があって撃沈した模様・・・）23分39秒 あっぷはスタート地点付近の確認で、だうんは学生時代の同期と。 |
| 11/04 火 | 0.0 | だる～ん |
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| 11/05 水 | 0.0 | ３度寝で出社準備時刻となる |
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| 11/06 木 | 12.5 | 60分jog |
モノリスコース。35km走の予定が寝坊した・・・。 |
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| 11/07 金 | 14.2 | トレミ 6.9km 流し×2本 皇居1周＋α |
【トレミ】12.0～16.5 |
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| 11/08 土 | 20.5 | 駅伝カーニバル１区（10.8kmはないと思う。たぶん10.4kmか10.5kmくらいじゃない？） あっぷ＆だうん トレミ 5.0km |
37分24秒 |
【トレミ】6.0～10.0 |
| 11/09 日 | 0.0 | zzz～ |
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| 11/10 月 | 0.0 | 寝る子は育つ |
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| 11/11 火 | 12.5 | 60分jog |
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| 11/12 水 | 0.0 | 思い切って二度寝 |
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| 11/13 木 | 26.9 | トレミ 6.9km 800M×3本 皇居3周＋α |
【800M】①2分40秒 ②2分33秒 ③2分31秒 【皇居】5km22分前後のペースでのジョグ |
【トレミ】11.0～15.0 |
| 11/14 金 | 7.0 | 35分jog |
モノリスコース。休みだけど午後に研修会があったので休日出社。夜は懇親会という名の飲み会。 |
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| 11/15 土 | 0.0 | 二日酔い |
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| 11/16 日 | 0.0 | 試験前の往生際の悪い勉強＆試験＆お仕事 |
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| 11/17 月 | 0.0 | 二度寝 |
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| 11/18 火 | 55.1 | 【深夜未明～早朝】165分jog（39km距離走とも言う） 【夜】90分jog |
【39km走】2時間45分06秒 |
【深夜未明～早朝】宮環１周＋α スタート→Gジム（37分）→Tインテリア（61分30秒）→インターパーク（105分）→S栗（120分30秒）→Aジェル（150分）→ゴール 午前3時半にスタート。八割本気モードの格好。尾っぽに小銭入れがついているランパン、ロンT、レース用手袋、赤ソックス、トレミ＆皇居練用ターサー。 途中の陸橋での寒暖計を確認したら9.7℃だった。マラソンにはうってつけの気温。ぎりぎりでサブスリーが達成できるかどうかのペースのジョグで。ジョグだと思わないと気持ちと体がきつくなるので・・・。ということで時速14kmよりかは早く走れた。26km付近から36km付近までの国道での10kmは41分くらいで走れた。 今日はスタート前の予想よりも頑張れたけど、余裕はなかったなぁ・・・。序盤からキロ4分ペースで走ったら終盤潰れてたと思う・・・。このままでは本番でのレースではダメだめですな。。。 【夜】モノリスコース。ものすごくゆっくりなペースで。身体が動かない・・・。 |
| 11/19 水 | 32.2 | トレミ 6.2km 130分jog |
【トレミ】8.0～15.0 久しぶりの東京国際＆箱根駅伝１区ごっこ。 水道橋界隈－一ツ橋－大手町－増上寺－田町－新八ﾂ山橋－大森海岸 |
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| 11/20 木 | 0.0 | REST |
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| 11/21 金 | 0.0 | 休養にしてしまった・・・ |
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| 11/22 土 | 25.0 | 120分jog（◎△◆×4本） |
美術館コース。 |
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| 11/23 日 | 0.0 | REST |
仕事が終わり、やった～、明日から休みだと思ってまったりしてたら日付が翌日になっていた。 |
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| 11/24 月 | 0.0 | REST |
深夜もまったりしてたら、いつの間にか寝ていて、起きたら午前10時・・・。腹減ったし、洗濯物溜まっていると思ったので炊事や洗濯やら駅伝観戦やらしているうちに天気予報通り雨が降ってきた。風邪ひきたくないので思い切って（！？）休んだ。 |
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| 11/25 火 | 26.0 | トレミ 6.4km 800M×3本 皇居3周＋α |
【800M】①2分32秒 ②2分26秒 ③2分30秒 |
【トレミ】11.0～16.0 |
| 11/26 水 | 0.0 | 予定外のREST・・・ |
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| 11/27 木 | 7.0 | 40分jog |
モノリスコース。ちょーゆっくり。 |
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| 11/28 金 | 22.0 | 105分jog（●◎◇ × 4本） |
H工業団地＆T内交差点 |
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| 11/29 土 | 0.0 | REST |
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| 11/30 日 | 12.5 | 60分jog |
モノリスコース。快調だった。 |
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| 走行距離 | 305.5 km | |||