2008／06
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 6/01 日 | 0.0 | 悪夢 |
謀ったな！ |
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| 6/02 月 | 0.0 | 悪夢パート２ |
しゃあ！！ |
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| 6/03 火 | 0.0 | 夜勤明けにストレス発散を試みる |
フリータイムで。 |
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| 6/04 水 | 26.0 | 120分jog |
Uマラソン大会コース。 |
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| 6/05 木 | 0.0 | 半日以上爆睡zzz |
こんな日も必要さ。 |
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| 6/06 金 | 21.5 | 100分jog |
モノリスコース。 |
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| 6/07 土 | 12.0 | 55分jog |
H高校コース。 |
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| 6/08 日 | 0.0 | 散歩とチャリンコのみ |
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| 6/09 月 | 0.0 | 迷走中 |
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| 6/10 火 | 24.7 | トレミ 6.7km 【トレミ後】流し×3本 800M×5本 皇居2周＋α 【皇居練後】流し×3本 |
【800M】①2分35秒 ②2分28秒 ③2分29秒 ④2分31秒 ⑤2分31秒 【皇居】計測せず－19分52秒 |
【トレミ】11.0～16.5 【インターバル】本当は7本やるつもりだったけど、5本でお腹いっぱいです・・・。 |
| 6/11 水 | 6.8 | 38分jog |
モノリスコース。のんびりと。 |
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| 6/12 木 | 6.0 | 30分jog |
ご近所徘徊 |
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| 6/13 金 | 17.9 | 85分jog |
モノリスコース。 |
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| 6/14 土 | 0.0 | あえてのREST |
北海道入り。 |
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| 6/15 日 | 33.1 | 【朝】25分jog 【レース】札幌国際ハーフマラソン あっぷ＆だうん |
【結果】1時間18分15秒 【S～5k】17分59秒 【5k～10k】18分19秒 【10k～15k】18分44秒 【15k～20k】19分08秒 【20k～G】4分03秒 |
【朝】繁華街・豊平川付近。 【レース】何度も出ているレギュラーレースなのでわかってはいるのですが、最後の坂はやっぱりきついっす。。。 毎年、自分のモチベーションを確認するレースとなっています。 今シーズンも頑張れそうです。 |
| 6/16 月 | 10.1 | 【朝】30分jog 【夕方】トレミ 5.1km |
【朝】駅前通り、大通公園 【トレミ】6.0～13.0 |
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| 6/17 火 | 0.0 | 現実に戻り業爆の洗礼を受ける |
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| 6/18 水 | 0.0 | あっぷあっぷ |
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| 6/19 木 | 0.0 | 業爆を抜け出し1時間遅れで職場の飲み会に参加 |
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| 6/20 金 | 21.0 | 100分jog |
美術館コース。走り始めてすぐに日付が変わり雨が降り出した・・・。 |
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| 6/21 土 | 31.0 | 140分jog |
モノリス＆Uマラソン大会コース。 |
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| 6/22 日 | 12.6 | トレミ 5.6km 皇居1周＋α |
【トレミ】8.0～16.0 |
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| 6/23 月 | 12.5 | 60分jog |
モノリスコース。 |
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| 6/24 火 | 0.0 | さぼりん |
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| 6/25 水 | 0.0 | さぼたーじゅ |
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| 6/26 木 | 29.0 | 125分jog |
モノリス＆Uマラソン大会コース。自分より速いランナーに抜かれて悔しかったのでペースアップして引き離されまいと5kmくらい一定の差でくらいついてみた。 ふだん記録しない補強について記録してみる。 斜め懸垂少々。逆上がりを目が回る程度に。七段跳びを腹７分ほど。 |
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| 6/27 金 | 0.0 | 爆睡 |
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| 6/28 土 | 16.0 | 65分jog |
美術館コース。人の視線が多いと自然とペースが速くなる。 |
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| 6/29 日 | 0.0 | 雨。休みにした。 |
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| 6/30 月 | 21.5 | 100分jog（たぶん1kmレペ×2本を含む） |
【たぶん1kmレペ】 ①3分14秒 ②3分01秒 |
モノリスコース。 |
| 走行距離 | 301.7 km | |||