2008／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 土 | 13.2 | トレミ 6.2km 皇居1周＋α |
【トレミ】8.0～18.0 |
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| 3/02 日 | 31.1 | 【午前】ふかやシティハーフマラソン あっぷ＆だうん 【午後】トレミ 5.5km |
1時間17分31秒 |
【トレミ】6.0～14.0 |
| 3/03 月 | 0.0 | REST |
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| 3/04 火 | 12.5 | 65分jog |
モノリスコース。ゆっくり。 |
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| 3/05 水 | 0.0 | 業務炎上 |
疲れがあるので走る方は休養で。 |
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| 3/06 木 | 0.0 | 結局REST |
電子証明書を取得してきた。 |
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| 3/07 金 | 19.7 | 100分jog |
モノリスコース。ゆっくり。 |
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| 3/08 土 | 0.0 | 仕事に集中 |
走りたくなるまで疲労を抜く方向にした。 |
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| 3/09 日 | 0.0 | 業務そこそこ炎上 |
明日は刺激を入れたい。 |
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| 3/10 月 | 33.3 | 【朝】32分jog 【午後】トレミ 12.8km（60分強） 流し×3本 【夕方】トレミ 6.2km 皇居1周＋α |
【朝】モノリスコース。 【午後】【トレミ】11.0～13.0 【夕方】【トレミ】10.0～18.0 |
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| 3/11 火 | 18.2 | トレミ 6.2km 皇居2周＋α |
【トレミ】10.0～18.0 |
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| 3/12 水 | 0.0 | REST |
珍しく残業をほとんどせず帰宅。11時間睡眠。 |
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| 3/13 木 | 13.1 | 60分jog 流し×3本 |
モノリスコース。 図書館前。 |
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| 3/14 金 | 0.0 | 深夜未明から夜までお仕事 |
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| 3/15 土 | 7.2 | 32分jog 流し×2本 |
モノリスコース。 |
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| 3/16 日 | 43.2 | 東京・荒川市民マラソン あっぷ |
2時間47分03秒（手元） |
練習不足を露呈してしまいました。 |
| 3/17 月 | 10.0 | 【朝】52分jog |
水元公園 |
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| 3/18 火 | 0.0 | 業爆 |
必然的にランは休養 |
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| 3/19 水 | 0.0 | 業爆バク |
同上 |
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| 3/20 木 | 0.0 | 精神的に疲れた・・・ |
どうじよう・・・ |
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| 3/21 金 | 10.5 | 60分jog |
モノリスコース。強風ということもあり物凄いスローペースで。 |
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| 3/22 土 | 0.0 | お仕事 |
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| 3/23 日 | 26.1 | 【昼】トレミ 6.1km 流し×3本 坂ダッシュ×4本 あっぷ＆だうん 【夜】75分jog（途中、ロングバージョン◎▲◇を2本実施） |
【トレミ】8.0～14.0 【坂ダッシュ】中央線の横の道路の坂 【夜】美術館コース。おーやんひぃひぃ言いながら頑張りました。 |
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| 3/24 月 | 0.0 | お仕事オンリー |
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| 3/25 火 | 0.0 | お仕事オンリー |
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| 3/26 水 | 22.5 | トレミ 11.5km 800M×5本だけど自分は4本目をさぼった（1セットリカバリー含め4分間隔） 流し×4本 皇居1周＋α |
【800M】①2分24秒 ②2分26秒 ③2分32秒 ④さぼり ⑤2分21秒 |
【トレミ】10.0～12.5 【インターバル】某公園 皇居の夜桜が綺麗だった。 |
| 3/27 木 | 23.2 | トレミ 5.9km 皇居3周＋α 流し×2本 |
【トレミ】10.0～17.0 午後の皇居の桜も綺麗だった。 |
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| 3/28 金 | 0.0 | 缶詰状態な業バグ |
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| 3/29 土 | 0.0 | 業務ボロボロ・・・ |
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| 3/30 日 | 12.2 | トレミ 6.2km 30分jog |
【トレミ】8.0～16.0 お茶の水付近 |
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| 3/31 月 | 0.0 | 缶詰状態な業バグ② |
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| 走行距離 | 296.0 km | |||