2007／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 12/01 土 | 18.3 | トレミ 6.3km 皇居2周＋α |
【トレミ】10.0～14.5 |
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| 12/02 日 | 18.3 | 90分jog |
情報の森コース |
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| 12/03 月 | 16.1 | 85分jog |
モノリスコース。はじめちょろちょろなかぱっぱ。 |
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| 12/04 火 | 27.0 | 125分jog（○◎△×3を含む） |
H工業団地－U大工学部－Y大橋－T内交差点－M公園 |
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| 12/05 水 | 0.0 | 怠惰 |
寝る子は育つ。 |
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| 12/06 木 | 0.0 | 怠惰② |
外寒い・・・。 |
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| 12/07 金 | 31.1 | トレミ 7.1km 皇居4周と2/5周＋α |
【トレミ】12.0～16.0 久し振りの30分間での7km超え。それと初めてのハム卵トースト超え。次はロースカツ超えが目標。 皇居はすべて逆回り。5周目の桜田門の手前で足の裏の血豆が限界だったので引き返す。 |
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| 12/08 土 | 23.7 | トレミ 6.7km 皇居3周＋α |
【トレミ】11.5～15.0 脚限界・・・。ということでマッサージ。 |
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| 12/09 日 | 13.7 | トレミ 6.7km あっぷ（皇居1周＋α） |
【トレミ】11.5～16.5 |
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| 12/10 月 | 14.3 | 75分jog |
モノリスコース |
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| 12/11 火 | 0.0 | REST |
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| 12/12 水 | 0.0 | REST |
お仕事多忙 |
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| 12/13 木 | 22.5 | 100分jog（21.5km） 流し×5本 |
モノリスコース |
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| 12/14 金 | 0.0 | REST |
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| 12/15 土 | 0.0 | REST |
私の中では2007年下半期でいちばんの寒い夜だった。凍死したくないので明日の朝練に振り替える。 |
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| 12/16 日 | 38.0 | 【朝】65分jog 【昼】トレミ 6.7km 皇居3周＋α |
【朝】モノリスコース 【トレミ】11.5～16.5 |
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| 12/17 月 | 21.5 | 100分jog |
モノリスコース |
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| 12/18 火 | 10.5 | 55分jog |
モノリスコース。練習時間を設けるのに一苦労でした。 |
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| 12/19 水 | 0.0 | REST |
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| 12/20 木 | 0.0 | REST |
明日と明後日にカラオケに行くことはないと思うけど、万が一のために歌練習しておいた。 |
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| 12/21 金 | 24.1 | トレミ 7.1km 皇居3周＋α |
【トレミ】12.0～16.5 皇居はすべて逆回り。2周目と3周目は早めのペースで走ったはず。時計忘れたのでタイムは不明。 |
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| 12/22 土 | 16.0 | 800M×5本 あっぷ 皇居2周 |
2’28”、2’29”、2’29”、2’31”、2’31” |
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| 12/23 日 | 0.0 | サボリータ |
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| 12/24 月 | 0.0 | サボタージュ |
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| 12/25 火 | 24.5 | 120分jog |
モノリス＆N川の鴨の群れを見ようコース |
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| 12/26 水 | 25.0 | トレミ 65分 皇居2周＋α 流し×2本 |
【皇居2周目】18’44” |
【トレミ】6.0～13.5 今日はトレミ貸切状態で時間も好きに使っていい日だった。 練習会開始時間の間際までトレミで走った。 トレミ後、すぐに着替えてそのまま練習会に参加。 １周目はみなさんといっしょに27分でゆっくりと走る。２周目は20分ペースの組で走ったがちょっと物足りなかったので申し訳ないが抜け出して自分のペースで走らせてもらった。トレミ後かつ厚着していたわりにはまぁまぁの走りだったと思う。 |
| 12/27 木 | 0.0 | REST |
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| 12/28 金 | 10.5 | 55分jog |
モノリスコース。のんびりと。 |
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| 12/29 土 | 10.5 | 55分jog |
モノリスコース。今日ものんびりと。 |
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| 12/30 日 | 0.0 | REST |
大掃除＆おにゅー電話機のセットアップ |
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| 12/31 月 | 19.7 | 95分jog |
モノリスコース。大掃除＆おにゅーTVとPCのセットアップ |
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| 走行距離 | 385.3 km | |||