2007／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 9/01 土 | 0.0 | 月初の業爆① |
想定内 |
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| 9/02 日 | 0.0 | 月初の業爆② |
予想以上に残業。。眼精疲労。風邪ひきそう。 |
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| 9/03 月 | 23.0 | トレミ 6.0km 皇居3周＋α |
【トレミ】10.0～16.0 涼しいが業爆の疲労を引きずり体調不良なので、始めは様子見モードで走り、何とか大丈夫そうだったので徐々にペースをあげて走った。でも4周以上は体調を完全に崩しそうだったので3周にしておいた。 |
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| 9/04 火 | 23.8 | トレミ 6.8km 皇居3周＋α |
【トレミ】12.0～17.0 今日は昨日と違い暑かった。３週間ぶりの規則正しい生活が送れぐっすり眠れたので体調が回復しました。 |
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| 9/05 水 | 0.0 | REST |
身体が練習を拒否。。 |
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| 9/06 木 | 5.0 | 28分jog |
モノリスコース。 21時退社。22時15分出走。走り始めて10分経ったあたりから台風の影響が増し、雨風の勢いがすごく雨粒があられのように痛かったので今日はダメだと判断し退却しました。 |
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| 9/07 金 | 7.0 | 35分jog |
台風の影響を考慮し朝7時20分に出社。 会社を出たのは23時過ぎ。。。明日も朝から仕事で３，４時間は寝たいので少ししか走れなかった。 |
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| 9/08 土 | 0.0 | 休足 |
明日は休みということで気合いで大きな仕事を終わらせた。 21時30分に会社を出た。ご飯を食べて帰宅しバタンキュー。。。 |
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| 9/09 日 | 41.5 | 【夕方】140分jog（31km） 【深夜】60分jog（10.5km） |
【夕方】情報の森コース。（情報の森を８周した。） 前半調子に乗って飛ばしたら後半はヘロヘロとなり痛い目にあった。 【深夜】モノリスコース。明日につなげるためにゆっくりペースで癒す。 |
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| 9/10 月 | 23.3 | トレミ 6.3km 皇居3周＋α |
【トレミ】12.0～14.5 |
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| 9/11 火 | 19.0 | トレミ 6.6km 皇居2周＋α 流し×4 |
【トレミ】12.5～17.0 雷雨。。 |
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| 9/12 水 | 12.5 | 60分jog |
モノリスコース。緩急走。理想に近い走りができたようなできないような。あとはそれを保つ持久力。それが難しい。 |
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| 9/13 木 | 0.0 | REST |
夜勤週間が始まる。40分jogでもしようかと思ったが、結局、完全休養にした。 |
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| 9/14 金 | 0.0 | 地味に業爆 |
走るのはちょっと無理だった。。 |
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| 9/15 土 | 12.0 | 60分jog |
モノリス＆I公園芝生コース。3時間の仮眠を含め20時間会社にいた。しんどかったけど3日連続で走らないのはまずいので1時間だけでも走っておいた。朝起きられるかな・・・。 |
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| 9/16 日 | 14.0 | 70分jog |
モノリスコース。 やっぱり朝起きられなかった。。 |
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| 9/17 月 | 14.0 | あっぷ＆だうん グリーンリボン（10km） |
37’53” |
国立競技場のスタンドの下にある100Mタータンのところで。 国立競技場＆神宮外苑の2kmコースを5周。 |
| 9/18 火 | 13.0 | トレミ 5.4km 皇居1周＋α あっぷ |
【トレミ】6.0～18.0（18.0で1分半のインターバルを4本） |
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| 9/19 水 | 0.0 | サボタージュ |
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| 9/20 木 | 10.5 | 50分jog |
モノリスコース。 |
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| 9/21 金 | 0.0 | REST |
夜勤明け。 飲み屋から自宅まで5kmほど歩いて帰った。 |
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| 9/22 土 | 19.0 | トレミ 7.0km 皇居2周＋α |
【皇居】22'23"－20'23" |
【トレミ】12.5～17.0（16.0の４分間走を２本） たぶん初めてのテイサントレミ30分での7km越え達成。 暑かった・・・。皇居を通常回りで走るとついてくるランナーがいるから疲れる。。 |
| 9/23 日 | 36.6 | 【昼】トレミ 5.6km 【夕方】132分jog（31km距離走とも言う。） |
【昼】【トレミ】10.0～16.0（食事を取ってから時間があまり経過していなかったので腹痛を起こす。。） 【夕方】修徳球場－水元公園－江戸川河川敷（市川橋、江戸川病院）（ちょっと寄り道したのでいつもより遠回り） 皇居での距離走は苦手なので、慣れ親しんだ水元・江戸川コースで。 篠崎や行徳まで行く気力と時間がなかった。 |
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| 9/24 月 | 0.0 | 風邪気味 |
22日が暑くて23日が急に涼しくなったこと、それと実家の部屋の片付けで大量のほこりを吸ったこともあり喉をやられた。喉が痛く鼻水が止まらない。Don't stop 鼻水． |
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| 9/25 火 | 0.0 | 風邪気味 |
起きて熱を計ったら平熱だった。風邪をこじらす前に予防処置を実施したのがよかったのかも。 |
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| 9/26 水 | 14.0 | 70分jog |
モノリスコース。風邪が本当に治ったかの確認。大丈夫みたい。 |
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| 9/27 木 | 0.0 | まだ風邪気味＆業務炎上 |
まだ”カンチー”ではなかった。。 夜に仕事上のトラブルに巻き込まれる。。。 28時退社。これも良い経験か!? |
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| 9/28 金 | 12.5 | 60分jog |
モノリスコース。30時退社。。 |
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| 9/29 土 | 10.5 | 50分jog |
モノリスコース。今日は頑張って26時過ぎに退社できた。 |
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| 9/30 日 | 0.0 | 引越し作業 |
自宅ではなく実家。2時間しか寝てないので辛かった。 |
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| 走行距離 | 311.2 km | |||