NAB  
地域 : 栃木    年齢 : 秘密が増えていく年頃
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 土 18.3   トレミ 6.3km
皇居2周+α
【トレミ】10.0〜14.5
12/02 日 18.3   90分jog
情報の森コース
12/03 月 16.1   85分jog
モノリスコース。はじめちょろちょろなかぱっぱ。
12/04 火 27.0   125分jog(○◎△×3を含む)
H工業団地−U大工学部−Y大橋−T内交差点−M公園
12/05 水 0.0   怠惰
寝る子は育つ。
12/06 木 0.0   怠惰A
外寒い・・・。
12/07 金 31.1   トレミ 7.1km
皇居4周と2/5周+α
【トレミ】12.0〜16.0
久し振りの30分間での7km超え。それと初めてのハム卵トースト超え。次はロースカツ超えが目標。
皇居はすべて逆回り。5周目の桜田門の手前で足の裏の血豆が限界だったので引き返す。
12/08 土 23.7   トレミ 6.7km
皇居3周+α
【トレミ】11.5〜15.0
脚限界・・・。ということでマッサージ。
12/09 日 13.7   トレミ 6.7km
あっぷ(皇居1周+α)
【トレミ】11.5〜16.5
12/10 月 14.3   75分jog
モノリスコース
12/11 火 0.0   REST
12/12 水 0.0   REST
お仕事多忙
12/13 木 22.5   100分jog(21.5km)
流し×5本
モノリスコース
12/14 金 0.0   REST
12/15 土 0.0   REST
私の中では2007年下半期でいちばんの寒い夜だった。凍死したくないので明日の朝練に振り替える。
12/16 日 38.0   【朝】65分jog
【昼】トレミ 6.7km
皇居3周+α
【朝】モノリスコース
【トレミ】11.5〜16.5
12/17 月 21.5   100分jog
モノリスコース
12/18 火 10.5   55分jog
モノリスコース。練習時間を設けるのに一苦労でした。
12/19 水 0.0   REST
12/20 木 0.0   REST
明日と明後日にカラオケに行くことはないと思うけど、万が一のために歌練習しておいた。
12/21 金 24.1   トレミ 7.1km
皇居3周+α
【トレミ】12.0〜16.5
皇居はすべて逆回り。2周目と3周目は早めのペースで走ったはず。時計忘れたのでタイムは不明。
12/22 土 16.0   800M×5本
あっぷ
皇居2周
2’28”、2’29”、2’29”、2’31”、2’31”
12/23 日 0.0   サボリータ
12/24 月 0.0   サボタージュ
12/25 火 24.5   120分jog
モノリス&N川の鴨の群れを見ようコース
12/26 水 25.0   トレミ 65分
皇居2周+α
流し×2本
【皇居2周目】18’44”
【トレミ】6.0〜13.5
今日はトレミ貸切状態で時間も好きに使っていい日だった。
練習会開始時間の間際までトレミで走った。
トレミ後、すぐに着替えてそのまま練習会に参加。
1周目はみなさんといっしょに27分でゆっくりと走る。2周目は20分ペースの組で走ったがちょっと物足りなかったので申し訳ないが抜け出して自分のペースで走らせてもらった。トレミ後かつ厚着していたわりにはまぁまぁの走りだったと思う。
12/27 木 0.0   REST
12/28 金 10.5   55分jog
モノリスコース。のんびりと。
12/29 土 10.5   55分jog
モノリスコース。今日ものんびりと。
12/30 日 0.0   REST
大掃除&おにゅー電話機のセットアップ
12/31 月 19.7   95分jog
モノリスコース。大掃除&おにゅーTVとPCのセットアップ
走行距離 385.3  km