2007／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 11/01 木 | 0.0 | 月初の業爆の事前準備 |
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| 11/02 金 | 35.0 | トレミ 6.7km 皇居5周＋α 坂ダッシュ×4 あっぷ |
【皇居】21'40"－21'39"－21'17"－20'40"－20'03" |
【トレミ】10.0～16.0 |
| 11/03 土 | 0.0 | 月初の業爆 |
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| 11/04 日 | 0.0 | 月初の業爆② |
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| 11/05 月 | 0.0 | 月初の業爆の余韻 |
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| 11/06 火 | 43.3 | 【早朝】115分jog 【夕方】トレミ 6.3km 皇居2周＋α |
【早朝】Sヶ橋、K運動公園 【トレミ】10.0～16.0 |
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| 11/07 水 | 33.5 | トレミ 6.5km 皇居5周＋α |
【皇居】22'57"－21'05"－20'29"－19'55"－20'28" |
【トレミ】11.5～17.0 【皇居】４周目の後半くらいからネガティブな気持ちになった。 |
| 11/08 木 | 0.0 | 怠惰 |
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| 11/09 金 | 0.0 | 業務炎上 |
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| 11/10 土 | 20.0 | 95分jog |
モノリスコース |
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| 11/11 日 | 21.0 | 90分jog 流し×5（計1km） |
モノリスコース |
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| 11/12 月 | 0.0 | 休みにした |
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| 11/13 火 | 12.5 | 55分jog |
モノリスコース |
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| 11/14 水 | 21.0 | 100分jog（○◎■×３を含む） |
Y大橋、T内交差点、M公園 |
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| 11/15 木 | 0.0 | 休日だったので刺激を入れる予定が、急遽仕事・・・。 |
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| 11/16 金 | 0.0 | 睡眠不足 |
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| 11/17 土 | 16.4 | 70分jog 流し×3 |
モノリスコース。走る方の疲れはないので明日がレースでもよかったと思えるくらい快調だった。 |
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| 11/18 日 | 0.0 | 試験＆夜勤準備 |
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| 11/19 月 | 10.5 | 50分jog |
モノリスコース。寒すぎ・・・。 |
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| 11/20 火 | 14.3 | 60分強jog |
モノリスコース。踵の引き上げが素晴らしい人を見かけた。女性ランナーとしては珍しいと思った。 |
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| 11/21 水 | 0.0 | REST |
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| 11/22 木 | 16.3 | トレミ 6.8km 45分jog あっぷ |
【トレミ】11.0～17.0 皇居等 |
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| 11/23 金 | 0.0 | REST |
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| 11/24 土 | 7.3 | 6.7kmジョグ 流し×3 |
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| 11/25 日 | 43.2 | つくばマラソン あっぷ |
ゴール：2時間55分04秒 5KM：18分30秒 10KM：36分53秒 （18分23秒） 15KM：55分30秒 （18分36秒） 20KM：1時間14分29秒 （18分58秒） 中間点：1時間18分29秒 25KM：1時間33分13秒 （18分44秒） この後はご想像にお任せします。 |
撃ツィン。。。 |
| 11/26 月 | 0.0 | REST |
足の裏の血豆と水ぶくれの水分を抜いた。 足の裏が痛くて歩くのも辛いので今日のランはREST。 |
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| 11/27 火 | 0.0 | REST |
ハムストリングがまだ張っている状態。 左のふくらはぎもやられている。。。 |
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| 11/28 水 | 10.5 | 55分jog |
モノリスコース。宝くじ買おうかどうか考えながらゆっくりと癒しのｊｏｇ。 |
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| 11/29 木 | 0.0 | REST |
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| 11/30 金 | 10.5 | 50分jog |
モノリスコース。足の裏の皮の再生が進んできているが走ると血がにじんで痛い。 |
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| 走行距離 | 315.3 km | |||