2007／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 10/01 月 | 0.0 | ある意味積極的休養 |
仕事疲れ＆引越し疲れ＆運転疲れ＆慢性的な睡眠不足。自分の時間が欲しい昨今の私。。 |
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| 10/02 火 | 0.0 | REST |
脳が疲れてて精神的に余裕なし。。 |
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| 10/03 水 | 19.1 | トレミ 6.1km 皇居2周＋α 流し×5 あっぷ |
【皇居】21'56"－21'05" |
【トレミ】11.5～14.5 ようやく練習できる機会が訪れた。 |
| 10/04 木 | 0.0 | 予定どおりREST |
明日の距離走に備える。 |
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| 10/05 金 | 0.0 | 予定外のREST |
距離走をやる気満々だったが退社後からの雨足が強まり泣く泣く断念。。風邪をひきたくないので無理はしない方針。 |
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| 10/06 土 | 60.5 | 【深夜～早朝】168分jog（39km距離走とも言う） 【17時間後の深夜】 110分jog（前半55分はLSDモード） (21.5km) |
2時間48分00秒 |
【深夜～早朝】宮環１周＋α スタート→Gジム（36分）→Tインテリア（60分）→インターパーク（105分）→S栗（121分）→Aジェル（152分）→ゴール 【17時間後の深夜】モノリスコース LSDをやるつもりでスタート。前半は足が重かったが40分経ったあたりから動くようになったので途中でジョグに切り替える。 【7日の松島ハーフ】DNSで。3日の水曜日までは宮城に行く気満々だったのだが。 9月下旬と10月の頭は練習らしい練習が全く出来なかったので。 ハーフのレースを走って経験値を高めるよりも走り込みのトレーニングを優先させました。 【体重・体脂肪率】56.5kg、12.0％ まだまだ絞れるけど、絞りすぎないように注意しよっと。 |
| 10/07 日 | 23.2 | トレミ 6.2km 皇居3周＋α |
【皇居逆回り】24'54"－22'05"－19'58" |
【トレミ】11.5～14.5 【皇居逆回り】さすがに身体が重いのでキロ4分で精一杯。 |
| 10/08 月 | 22.0 | 110分jog |
午前7時40分出社の午後10時半退社。。。 世間はお休みなので午後7時前には帰りたかったのだが、明日以降ちょっとでも楽になりたいと思って仕事してたら深夜になってしまった・・・。 そういうわけで日付が翌日になったところで練習開始。 キロ5分で芝生の上を走ったり、綺麗な星空を見ながらの癒しジョグ。時より芝生の上でなんちゃって流しを混ぜながら。 H工業団地－U大学工学部－H高校－モノリス |
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| 10/09 火 | 0.0 | 業務そこそこ炎上 |
５時間強の残業 |
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| 10/10 水 | 0.0 | 業務そこそこ炎上② |
５時間弱の残業 |
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| 10/11 木 | 10.5 | 【早朝】55分jog（10.5km） |
【早朝】モノリスコース。ゆっくり。 |
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| 10/12 金 | 0.0 | 朝から深夜までお仕事 |
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| 10/13 土 | 0.0 | そこそこ残業 |
仕事は何とか来週に繋がったかな。 走力は衰えているが・・・。 |
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| 10/14 日 | 70.0 | 【深夜未明】39km距離走（168分） 【夜】150分jog（○◎◇×７本を含む）（31km） |
2時間48分01秒 |
【深夜未明】宮環１周＋α スタート→Gジム（36分）→Tインテリア（59分）→インターパーク（103分）→S栗（119分）→Aジェル（151分）→ゴール 練習だから前半あえてつっこんだ。後半はバテて終盤は見事なヘロヘロっぷりを発揮。良い練習になったかな。 走後のシャワーを浴びた後、体重を計ったら55.6kmだった。やった～。でも体脂肪率は12.5％。。。寝て朝ご飯を食べたら元通りの体重かな・・・。 【夜】M公園クロカン＋H工業団地クロカン＋T内交差点（○◎◇×７本はハァハァぜぇぜぇでした。。） 走後、風呂に入り体重を計ったら55.2kmだった。やった～、やった～、ヤットデタマン！！でも体脂肪率は13.0％。。。てか、なぜ増える？？というより普段は12%切っていることもあるのに・・・。 |
| 10/15 月 | 12.4 | トレミ 5.4km 皇居1周＋α |
【トレミ】8.0～17.0 2ヶ月前に「痩せましたね」と言ってくれた人に、「さらに痩せましたね」と言われた。脚が絞れたのと顔のあたりが細くなったらしい。 別の人には腕が細くなったと言われた。 現在のトルネードマートの服が似合う体型を維持するためにも自分は母方の太りやすい体質がどうも遺伝しているようなので油断しないようにしなくては。 |
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| 10/16 火 | 14.0 | 70分jog |
モノリスコース。雨ラン。 9月の初めに受けた健康診断の結果が届いた。 中性脂肪の値が38mg/dl、ＨＤＬコレステロール（俗に言う善玉コレステロール）の値が99mg/dlだった。一応、ランニングしている成果は出ているみたい。 |
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| 10/17 水 | 20.0 | 100分jog（○◎◇×５本を含む） |
M公園クロカン＋H工業団地クロカン＋T内交差点 |
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| 10/18 木 | 0.0 | REST |
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| 10/19 金 | 14.0 | 【昼】65分jog（芝生で流しを数本実施） |
H工業団地クロカン＋モノリス＋I公園。夜勤後に実施。 夜は同期の送別会。もちろんノンアルコール。朝ごはんとして食べる。その後、夜勤・・・。 |
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| 10/20 土 | 9.5 | 40分強jog 流し×4 |
モノリスコース 明日に向けての調整 |
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| 10/21 日 | 39.0 | 39km距離走 |
2時間37分12秒 |
宮環１周＋α スタート→Gジム（35分）→Tインテリア（57分）→インターパーク（98分）→S栗（113分）→Aジェル（142分）→ゴール 20kmレースのスタートラインに立てなかった悔しさと、レースに向けてちょっとだけ調整したせいか身体が良く動いてくれた。終盤、左腿が悲鳴をあげかけたが走りながら指圧をして乗り切った。 【高島平ロード（20km）】夜勤体質から脱却できず見事に寝坊。。。眠りに入ったのが夜中3時で5時前に起きる予定が目が覚めたら7時10分・・・。実家だったら間に合うけど、自宅だったので物理的に無理・・・。 距離走をやる前に板橋陸協のHPでレース結果の確認。一般男子も一般女子も速いランナーの方々で出ていたので自分の力を試す上でも出ておきたかった。20kmのレースはピチピチだったときに走った1回のみだが、チャンスがあればその時のタイム（1時間10分54秒）よりかは良いタイムを出そうといきこんでいただけに本当に残念です・・・。でも寝坊したってことは大した思い入れではないってことだと思う。今の力がわからずじまいだが、かえってわからない方が楽な気持ちで42.195kmを走れそうな気もするので、今回走らなかったことは良しと考えることにしました。 【体重・体脂肪率】55.2kg、11.5％ |
| 10/22 月 | 0.0 | REST |
脚ガクガクで無理っす。。。 |
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| 10/23 火 | 0.0 | REST |
時間の使い方を誤った・・・。 |
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| 10/24 水 | 12.5 | 【昼】55分jog |
モノリスコース。 高校生の体育の外周ランニングの授業とバッティング。ペースアップ。 【午前】５年ぶりの運転免許更新。 |
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| 10/25 木 | 12.5 | 【昼】60分jog |
モノリスコース。 バースデイラン♪ |
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| 10/26 金 | 18.4 | トレミ 5.9km 皇居2周＋α 流し×5 |
【トレミ】8.0～16.0 明日の5000Mの調整。 荷物が多かったので車で通った。 |
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| 10/27 土 | 6.3 | トレミ 6.3km |
【トレミ】10.0～14.5 東海大記録会は一部中止だったらしい。でも、自分が出走する予定だった組は行われていたが・・・。朝の時点で行くのをやめたので台風の被害受けずに済んだから良しとしよう。 濡れるのがいやだったので今日も車で通った。 |
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| 10/28 日 | 25.8 | トレミ 5.7km 皇居3周＋α＋β 800M×2 |
【皇居】21'12"－20'34"－19'26" 【800M】2分31秒、2分14秒 |
【トレミ】10.0～16.5 今日は電車で。葛藤したが手賀沼の応援には行かず、自分の練習に集中した。 2分14秒は北の丸公園のコースでの自己ベスト。 |
| 10/29 月 | 4.5 | 【朝】20分jog |
現実家→前実家＋α （車取りに行くためのjog） |
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| 10/30 火 | 0.0 | REST |
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| 10/31 水 | 12.5 | 【昼】60分jog |
市街地をぶらぶらっとジョグ。 |
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| 走行距離 | 406.7 km | |||