2007／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 日 | 0.0 | |||
| 7/02 月 | 0.0 | |||
| 7/03 火 | 0.0 | |||
| 7/04 水 | 0.0 | |||
| 7/05 木 | 12.0 | 55分jog 流し×5 |
モノリスコース 図書館前 |
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| 7/06 金 | 7.0 | 35分jog |
モノリスコース |
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| 7/07 土 | 12.0 | 55分jog |
宿−STV前−大通公園−北海道神宮−円山陸上競技場 嶋原選手、永田選手、谷口浩美監督とすれ違う。 |
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| 7/08 日 | 25.0 | あっぷ＆だうん 札幌国際ハーフマラソン |
1時間24分57秒 |
18分51秒−19分25秒−20分26秒−21分46秒-4分26秒 ハーフマラソン自己ワースト３のタイムであり、本気レースではワーストでした。。 |
| 7/09 月 | 0.0 | |||
| 7/10 火 | 0.0 | |||
| 7/11 水 | 0.0 | |||
| 7/12 木 | 17.0 | トレミ 5.0km 皇居2周＋α |
6.0〜16.0 |
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| 7/13 金 | 16.5 | 女神湖−白樺湖ジョグ |
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| 7/14 土 | 25.6 | 【朝】女神湖４周（7.2km） 【昼前】あっぷ＆だうん 800ｍインターバル×7本 【午後】女神湖５周（9.0km） |
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| 7/15 日 | 57.4 | 【朝】女神湖３周（5.4km） 【午前〜午後】白樺湖１０周（40km） プラス 白樺湖−女神湖往復ジョグ（12km） |
3時間05分 |
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| 7/16 月 | 11.8 | 【朝】女神湖４周（7.2km） 【午前】障害物リレー等 |
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| 7/17 火 | 10.5 | 60分ゆっくり疲労抜きjog |
モノリスコース |
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| 7/18 水 | 0.0 | REST |
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| 7/19 木 | 18.1 | トレミ 5.6km 皇居2周＋α 流し×5 |
10.0〜15.0 |
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| 7/20 金 | 12.9 | トレミ 5.7km 皇居1周＋α 流し×2 |
10.0〜17.0 |
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| 7/21 土 | 11.5 | 1680M快調走 400M快調走 皇居1周＋北の丸公園 α |
5’45” |
腿炎上で3本の予定が1本のみに。。 |
| 7/22 日 | 10.0 | 60分jog（途中流し3本） |
モノリス＆I公園コース。のんびりと。 |
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| 7/23 月 | 21.0 | 105分jog |
Ｋ町運動公園 |
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| 7/24 火 | 12.5 | 65分jog |
モノリスコース |
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| 7/25 水 | 0.0 | 休足日 |
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| 7/26 木 | 16.0 | 80分jog |
モノリスコース |
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| 7/27 金 | 25.2 | トレミ 6.2km 95分jog |
10.0〜17.0 皇居−上智大学−神宮外苑 暑い〜！四谷人大杉。ヤクルトVS中日戦観たかったなぁ。。 |
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| 7/28 土 | 18.4 | トレミ 6.1km 皇居2周＋α 流し×3 |
10.0〜17.0 暑。。 |
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| 7/29 日 | 0.0 | REST |
雷がおさまってから傘さして近所の知らない地域を散歩した。 |
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| 7/30 月 | 14.0 | 65分jog |
モノリスコース。涼しい気候のおかげでリズム良く走れた。休みだったらあと90分くらい走れそうな勢いだった。明日はまた不調なんだろうな、きっと。 |
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| 7/31 火 | 0.0 | REST |
歌練習？ |
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| 走行距離 | 354.4 km | |||