ＮＡＢ  
地域 : 栃木    年齢 : 秘密が増えていく年頃
一言 : 
2007／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 金 0.0   REST
 ほぼ徹夜
6/02 土 28.0   【早朝】6.5kmビルドアップ
2.6kmジョグ
芝生坂道ダッシュ×4
【夕方】トレミ 5.7km
流し×2
皇居2周＋α
流し×4
 【早朝】情報の森コース
10.0～14.5
6/03 日 25.2   トレミ 6.0km
流し×2
90分jog
 8.0～17.0
皇居2周＆中大理工＆拓大＋α
6/04 月 0.0   REST
 バタンキュー
6/05 火 19.0   100分jog
 モノリス＆BMW＆セントラルスポーツコース
6/06 水 0.0   REST
 バタンキュー②
6/07 木 18.5   トレミ 5.8km
流し×2
皇居2周＋α
流し×5
 10.0～17.0
6/08 金 14.5   65分強jog
 モノリスコース
6/09 土 0.0   REST
 朝昼夕方、お仕事。深夜、お勉強。
6/10 日 20.0   15kmビルドアップ
5kmジョグ
 【序盤】キロ4分20秒ペース－【中盤】4分05秒ペース－【終盤】3分50秒ペース
モノリスコース
6/11 月 0.0   REST
 業務炎上
6/12 火 0.0   REST
 業務炎上②
6/13 水 23.8   トレミ 5.9km
流し×2
皇居3周＋α
流し×7
 10.0～16.5
皇居を4周走る予定だったが、3周目に白人のランナーとバトルになってしまいペースが5km19分切るくらいのペースになったので3周で切り上げた・・・。
6/14 木 13.3   トレミ 6.1km
流し×2
皇居1周＋α
 10.0～16.5
帰宅後、4ヶ月ぶりに体重計に乗ってみた。
身長170.6cmに対して、体重60.5kg、体脂肪率15.0%だった。
4ヶ月前は体重62kg台後半、体脂肪率17.9%とありえない体型からどうにか脱出したようだ。
まだまだいっぱい絞れそうなのでガンガン走ります。
6/15 金 0.0   REST
 昨日の筋トレで股関節というか右脚の大腿四頭筋を痛めたみたい。
6/16 土 14.5   70分jog
 モノリスコース
6/17 日 18.0   85分jog
 モノリスコース
右脚の大腿四頭筋の痛みが増してきた・・・。
6/18 月 0.0   REST
 痛みが和らぐことを期待し休んでみる。
6/19 火 14.5   70分jog
 モノリスコース
6/20 水 0.0   REST
6/21 木 0.0   REST
6/22 金 0.0   REST
6/23 土 22.9   トレミ 5.5km
皇居3周＋α
流し×4
 10.0～14.5
6/24 日 0.0  
6/25 月 0.0  
6/26 火 0.0  
6/27 水 25.0   120分jog
 健康の森クロカンコース
6/28 木 0.0  
6/29 金 0.0  
6/30 土 23.0   あっぷ
トレミ 5.6km
2kmジョグ
15kmビルドアップ
 24分－21分－19分
 10.0～16.0
皇居３周
首領にスパート勝負をしかけ勝利。
走行距離 280.2  km