2006／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 11/01 水 | 0.0 | REST |
||
| 11/02 木 | 20.0 | 100分jog 流し×2 |
Y田川サイクリングロード |
|
| 11/03 金 | 13.0 | 65分jog 流し×3 |
T原街道 |
|
| 11/04 土 | 0.0 | |||
| 11/05 日 | 0.0 | |||
| 11/06 月 | 36.0 | 【朝】100分jog 【午後】トレミ、皇居２周＋α |
||
| 11/07 火 | 10.0 | 50分jog |
||
| 11/08 水 | 0.0 | |||
| 11/09 木 | 0.0 | |||
| 11/10 金 | 0.0 | |||
| 11/11 土 | 14.0 | 駅伝 10.3km |
||
| 11/12 日 | 0.0 | |||
| 11/13 月 | 18.0 | トレミ、皇居２周＋α 流し×5 |
||
| 11/14 火 | 0.0 | |||
| 11/15 水 | 0.0 | |||
| 11/16 木 | 18.0 | トレミ、皇居２周＋α 流し×5 |
||
| 11/17 金 | 0.0 | |||
| 11/18 土 | 0.0 | |||
| 11/19 日 | 0.0 | |||
| 11/20 月 | 17.0 | 80分jog |
K町総合運動公園 |
|
| 11/21 火 | 0.0 | |||
| 11/22 水 | 18.0 | 85分jog |
K町総合運動公園 |
|
| 11/23 木 | 9.0 | 45分jog 流し×3 |
モノリス |
|
| 11/24 金 | 0.0 | 補強のみ |
||
| 11/25 土 | 0.0 | 補強のみ |
||
| 11/26 日 | 0.0 | 補強のみ |
||
| 11/27 月 | 0.0 | 補強のみ |
||
| 11/28 火 | 0.0 | 補強のみ |
||
| 11/29 水 | 16.0 | クロカン12km 流し×5 アップ＆ダウン長めに |
健康の森クロカンコース |
|
| 11/30 木 | 15.0 | 55分jog（後半5.5kmはキロ4分を切るくらいのペース走） 流し×5 アップ＆ダウン長めに |
モノリスコース |
|
| 走行距離 | 204.0 km | |||