2006／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 火 | 0.0 | |||
| 8/02 水 | 12.5 | 65分jog |
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| 8/03 木 | 20.5 | 小林君、マリチャリ 低酸トレミ 60分jog、800M×4 |
2分54秒、2分39秒、2分36秒、2分31秒 |
30分（幅：6）、9*50×5（重いやつ） 16.0（3分）×1、16.0（2分）×2、16.0（3分）×1 皇居2周＋α １本目の2分54秒には焦りました。2本目以降についても遅いんですけどね。5000Mのレースでの入りの２周の通過タイムよりも遅い。。。 |
| 8/04 金 | 0.0 | |||
| 8/05 土 | 0.0 | |||
| 8/06 日 | 0.0 | |||
| 8/07 月 | 22.5 | 小林君、マリチャリ 低酸トレミ 85分jog |
25分39秒-24分19秒-24秒54秒 |
30分（幅：6）、10*50×5 16.0（4分30秒）×2、16.0（3分）×1 皇居3周＋α （暑い。。。） |
| 8/08 火 | 17.5 | 小林君、マリチャリ 低酸トレミ 55分jog 流し×5 |
24分28秒-21分31秒 |
30分（幅：6）、10*50×5 16.0（3分）×3、16.0（2分）×1 皇居2周＋α |
| 8/09 水 | 15.0 | 80分jog 流し×3 |
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| 8/10 木 | 0.0 | |||
| 8/11 金 | 0.0 | |||
| 8/12 土 | 10.0 | ドリル 45分jog 流し×4 |
妙にお尻が痛いので調子上がらず。 |
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| 8/13 日 | 0.0 | |||
| 8/14 月 | 7.0 | ドリル 30分jog |
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| 8/15 火 | 0.0 | |||
| 8/16 水 | 0.0 | ダンス練習（団体で） |
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| 8/17 木 | 0.0 | |||
| 8/18 金 | 5.5 | 小林君、マリチャリ、低酸トレミ |
30分（幅：6）、10*50×5、16.0（2分）×2 |
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| 8/19 土 | 0.0 | |||
| 8/20 日 | 8.5 | 40分jog |
モノリスコース |
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| 8/21 月 | 0.0 | |||
| 8/22 火 | 0.0 | |||
| 8/23 水 | 0.0 | |||
| 8/24 木 | 0.0 | |||
| 8/25 金 | 7.0 | 35分jog |
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| 8/26 土 | 0.0 | |||
| 8/27 日 | 16.0 | 柏の葉リレーマラソン |
2000M×4本 |
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| 8/28 月 | 0.0 | |||
| 8/29 火 | 0.0 | |||
| 8/30 水 | 0.0 | |||
| 8/31 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 142.0 km | |||