2006／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 1/01 日 | 23.0 | 105分jog |
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| 1/02 月 | 7.0 | 35分jog |
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| 1/03 火 | 0.0 | 頭痛 |
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| 1/04 水 | 0.0 | 発熱 |
39度。 また夜勤（への切り替え失敗が原因）かぁーー・・・。 |
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| 1/05 木 | 0.0 | 朝・まだ高熱、夜・平熱 |
38度2分 |
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| 1/06 金 | 0.0 | 静養 |
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| 1/07 土 | 0.0 | 念のため静養 |
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| 1/08 日 | 0.0 | 仕事前なので静養 |
谷川真理ハーフ出場せず。 |
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| 1/09 月 | 16.0 | 80分jog |
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| 1/10 火 | 14.0 | 【昼】スプトレ 車軸移動式自転車 トレミ 【夜】40分jog |
30分 10*50×5 10.0〜17.0 夜勤明けのトレーニングは身体にこたえるよ。 |
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| 1/11 水 | 0.0 | 今日だけ正月休み |
おみくじを引いたら”吉”だった。 |
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| 1/12 木 | 0.0 | 下痢＆嘔吐 |
昨日の帰省で兄から別の種類の風邪をもらった模様。。 なんとか仕事をこなす。 |
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| 1/13 金 | 0.0 | 風邪ひいても仕事は休めない。。 |
4時： 38度7分 → 11時： 37度6分 → 15時： 37度2分 → 24時： 36度8分 |
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| 1/14 土 | 0.0 | 夜になり食欲回復 |
12時： 37度ちょうど → 24時： 36度7分 明日の朝次第で練習再開かどうか決める。 |
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| 1/15 日 | 12.0 | 60分jog |
近所の公園の芝生を中心にゆっくりと。 |
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| 1/16 月 | 26.0 | 120分jog |
内、クロカンジョグ50分 |
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| 1/17 火 | 0.0 | REST |
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| 1/18 水 | 26.0 | 115分jog |
健康の森クロカンコースなど |
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| 1/19 木 | 38.0 | 【昼】75分jog 【夜】100分jog |
健康の森クロカンコース マッサージ効果覿面 正嗣の水餃子パワー炸裂 |
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| 1/20 金 | 8.0 | 40分jog |
積極的休養jog |
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| 1/21 土 | 0.0 | REST |
天気は曇り。雪はちらついた程度で道路には積もらなかった。 でも、寒かったし、疲労があるので完全休養。 |
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| 1/22 日 | 26.0 | 120分jog |
近所の犬に、 「ＮＡＢ、今日も走っているな〜。まあ、頑張れよ〜。」 って言われたような気がした。 あの犬は図体がでかいが、のほほんとしてかわいい。 |
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| 1/23 月 | 11.0 | 55分jog |
寝ている時間（朝）に雪が降った模様。 |
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| 1/24 火 | 39.0 | スプトレ 車軸移動式自転車 トレミ 145分jog |
20分（10分遅刻してしまった。いたた。。） 10*50×5 10.0〜19.3 簡易的なビルドアップとインターバル。14.0と17.0の時間をできるだけ多めに。 皇居6周＋α 不特定多数の中高生とバトル。1周毎にターゲットがかわった。 |
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| 1/25 水 | 0.0 | REST |
中生ジョッキ４杯、コロナビール１本で抑える。 |
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| 1/26 木 | 11.0 | 55分jog |
仕事の疲労をひきずる。。 |
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| 1/27 金 | 18.0 | スプトレ 車軸移動式自転車 トレミ 60分jog |
30分 10*50×5 10.0〜19.3 皇居 |
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| 1/28 土 | 0.0 | REST |
結局やらず。疲労が多少あるので。 |
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| 1/29 日 | 26.0 | 125分jog |
Ｍ公園クロカンコース |
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| 1/30 月 | 16.0 | 75分jog 流し×7 |
Ｍ公園クロカンコース 近所の児童公園の前の道路にて。 レースシューズを慣らす。 |
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| 1/31 火 | 0.0 | REST |
雨降りそうだったので。レース前に風邪ひきたくないので。 |
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| 走行距離 | 317.0 km | |||