2005／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 7/01 金 | 0.0 | REST |
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朝は雷雨だったし深夜まで仕事なので 今日をレース前のお休み日とした。 社内での散歩や階段歩きは業務中での移動を利用して いつもより多めに行いました。 |
| 7/02 土 | 11.0 | 50分jog |
昼に北海道入り。 宿 ⇔ 円山競技場内 坂はだらだら長かったけど大したことなかった。 練習まったくしておらずデブっていた５年前はきつく感じたんだけど。 小樽で寿司カーボ。 |
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| 7/03 日 | 26.0 | 札幌国際ハーフマラソン アップ＆ダウン 流し×2 |
1時間17分00秒 |
【5k】17’38”−【10k】35’50”− 【15k】53’59”−【20k】1゜12’56”− 【ゴール】1゜17’00” やっぱり19km走ってきてからの坂はきつかった・・・。 同様、ビール園への行き帰りの徒歩もきつかった。 それ以上に、最寄りの駅から実家まで、雨の中、 重い荷物を背負って歩いて帰ったのがハーフよりきつかった。 |
| 7/04 月 | 5.0 | トレミ |
8〜17 |
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| 7/05 火 | 6.0 | 6kmジョッグ |
自転車を預けっぱなしだったので、取りに行った。 |
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| 7/06 水 | 15.0 | 70分jog 流し×3 |
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| 7/07 木 | 0.0 | REST |
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| 7/08 金 | 38.0 | トレミ 140分jog |
10〜19 皇居6周： 2時間07分くらい |
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| 7/09 土 | 0.0 | REST |
久しぶりの早朝の出社だったので19時すぎに眠くなった。 |
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| 7/10 日 | 22.0 | 100分jog |
残業多め。 でも昔の部署の感覚だと普通・・・。 |
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| 7/11 月 | 18.0 | トレミ 60分jog |
10〜19 暑すぎてとろけそう。。 水分摂っても走れず。 |
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| 7/12 火 | 24.0 | トレミ 80分jog １マソ特典 |
10〜19 今日は涼しくて走りやすかった。 さらなるフォーム矯正活動が必須。 もともとフォームが悪く、持ちタイムも遅いので、失うものはない。 なんとかするさ。 |
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| 7/13 水 | 0.0 | REST |
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| 7/14 木 | 4.0 | 4kmジョッグ |
いきなり全部取り入れようとするとこうなる。 |
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| 7/15 金 | 0.0 | REST |
気持ちにゆとりなし。 |
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| 7/16 土 | 20.0 | 90分jog |
一歩一歩確実に。少しずつが丁度良い。 |
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| 7/17 日 | 8.0 | トレミ アップ |
8〜19 アップ以外、筋トレ中心の室内トレーニング。 私はネットの速報みてただけだけど、24時間 リレーマラソンに出場したお二人ともお疲れサン。 |
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| 7/18 月 | 0.0 | REST |
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| 7/19 火 | 28.0 | 120分jog |
おNewシューズを卸す。 フォームにぎこちなさがあるものの、 シューズの機能性の高さのおかげで快適ラン。 |
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| 7/20 水 | 18.0 | トレミ 60分jog 流し×5 |
11〜15 13日から夜勤中。 ７月の予定深夜労働時間が90時間強。これって・・・。 |
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| 7/21 木 | 0.0 | REST |
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| 7/22 金 | 0.0 | REST |
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| 7/23 土 | 15.0 | 60分jog 流し×1 |
○△■×２ 時間なかったのでスピードjog。 |
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| 7/24 日 | 28.0 | 145分LSD |
真夜中の峠越え。脱藩する坂本龍馬のごとく。 |
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| 7/25 月 | 14.0 | スプトレ 車軸移動式自転車 トレミ 7km jog 流し×6 |
30分 9*40×5 12.0〜17.0 |
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| 7/26 火 | 9.0 | 45分jog |
休養ジョグ |
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| 7/27 水 | 0.0 | REST |
結果的に今日も休養日。 |
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| 7/28 木 | 0.0 | REST |
結果的に今日もまたまた休養日。 今日に限ったことではないが仕事上の飲み会のため。 なぜか今回も幹事。アルコールは一滴も飲まず。 土用の丑の日だったが、大好物のうなぎは食べず、 牛の肉を食す。 |
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| 7/29 金 | 10.0 | 45分jog |
中川遊歩道。 夜でもつくばエクスプレスの試運転が盛んになってきた。 |
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| 7/30 土 | 7.0 | スプトレ 車軸移動式自転車 ナイター陸上＜夢の島＞（5000M） アップ |
DNF |
30分 9*40×5 3’08”−3’19”・・・ 2200Mで棄権。 大した練習していないのもあるけど、 ３週間続いている夜勤による慢性的な体調不良と 気持ちの弱さが原因かな。 次あるんで、そこでがんばります。 |
| 7/31 日 | 0.0 | REST |
他のスタッフが病欠のため、仕事漬け。 細切れでの睡眠時間の確保で精一杯でした。 昨日の展開からすると罰としてたくさん練習 しなくてはいけない立場なんですが・・・。 |
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| 走行距離 | 326.0 km | |||