2005／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 1/01 土 | 22.0 | 100分jog |
今日から仕切り直し。雪道は慣れているので気にならないが、防府が終わってから怠けていたのできつかった。 |
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| 1/02 日 | 27.0 | 120分jog |
慢性になっている右足の甲の違和感が発生。 |
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| 1/03 月 | 22.0 | 100分jog |
カラダ重し。 |
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| 1/04 火 | 21.0 | 90分jog |
自分のネームを『ＮＡＢ』にしてしまったことに後悔・・・。『シャア』にしておけば編集ボタンが『シャア専用』になって格好良かったのに・・・。 |
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| 1/05 水 | 23.0 | 115分jog |
気温－４℃ |
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| 1/06 木 | 0.0 | REST |
帰宅後、深い眠りへ。 |
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| 1/07 金 | 23.0 | 1000M×5 75分jog 流し×5 |
3’15”～20” |
R＝400M。 今日のポイント練習では入りのつっこみやラストスパートは禁止。一定のペースで。 ようやく年末年始分の連休が訪れた。 (総合運動公園) |
| 1/08 土 | 26.0 | 120分jog |
修徳球場－水元公園－金町浄水場－市川橋 |
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| 1/09 日 | 27.0 | 谷川真理ハーフマラソン アップ＆ダウン |
1時間16分09秒 |
18分00秒－36分17秒－54分21秒－？？－1時間16分09秒（ラスト6.0975km：21分48秒） 出だしの5km18分ペースが速く感じてしまった・・・。刺激を入れていない影響かな・・・。でも、15kmからゴールまでのラスト6.0975kmを21分48秒で22分を切って走れたことは収穫。珍しく後半の方がいいタイムで走れました。 |
| 1/10 月 | 23.0 | 105分jog |
松原団地－そうか公園 |
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| 1/11 火 | 33.0 | 150分jog |
修徳球場－水元公園－金町浄水場－市川橋－江戸川大橋（篠崎） 今日で連休おしまい。 |
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| 1/12 水 | 0.0 | REST |
夜勤のカラダへ調整中。 |
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| 1/13 木 | 15.0 | 400M×5 50分jog 流し×2 |
69”～72” |
R＝400M。 夜勤後の練習。眠くて立っているだけでもつらかったので、リカバリーを400Mjogにした（インターバルの意味なし）。さらに5本目を終えたところで吐き気がしてきたので無理は禁物と思い止めた。 今日は意味のない練習となってしまった・・・（泣） (総合運動公園) |
| 1/14 金 | 0.0 | 寝込む |
風邪。仕事で精一杯。 |
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| 1/15 土 | 0.0 | 寝込む② |
38度4分。長の命令で会社を休むことに。 |
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| 1/16 日 | 0.0 | 寝込む③（念のため） |
平熱に戻ったが、長のご配慮で会社を休むことに。 |
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| 1/17 月 | 16.0 | 85分jog |
リハビリ |
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| 1/18 火 | 27.0 | 135分jog |
リハビリ |
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| 1/19 水 | 36.0 | 35km距離走 |
2時間35分くらい |
今日の走りは赤点。補習して追試へ。それにしても腹減った。おでんが食べたい。 （宮環１周コース） |
| 1/20 木 | 0.0 | REST |
疲労があるのでRUNはお休み。【お勉強】過去問を２つ解く。 |
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| 1/21 金 | 0.0 | REST |
重大なトラブルに巻き込まれ、激務＆遅くまで残業。 |
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| 1/22 土 | 28.0 | 125分jog |
明日のレースは不出場と決めた。【お勉強】過去問を２つ解く。 |
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| 1/23 日 | 36.0 | 35km距離走 |
2時間27分くらい |
サンスポ千葉マリン欠場。チームメイトが現状の実力を発揮して好結果を出したので、遅れないように今後頑張らナイト♪ （宮環１周コース） |
| 1/24 月 | 0.0 | REST |
消極的休養 |
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| 1/25 火 | 15.0 | 70分jog 流し×2 |
あとママチャリ（ライト付き）で24kmこいだ。帰りは雪が舞い散る中こいだ。 |
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| 1/26 水 | 24.0 | 1600M×3 85分jog 流し×2 |
5’10”～15” |
R＝800M。 氷点下。木陰の路面は凍結。競技場の外周を利用してのポイント練習。転倒したくないのと肉離れしたくないので、慎重ペースで走る。 ジョッグは久しぶりにリュックを背負っていたので、キロ５分の楽ちんペースで。 (総合運動公園) |
| 1/27 木 | 0.0 | REST |
練習時間がなかった。 |
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| 1/28 金 | 12.0 | 400M×5 40分jog |
70”～71” |
R＝400M。 ハアハア言う練習。このペースで2000Ｍを走れれば楽しいんだろうなぁ～。 (総合運動公園) |
| 1/29 土 | 0.0 | REST |
出社準備時刻までに起きられず・・・。最近朝起きられない。 |
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| 1/30 日 | 16.0 | 2000M－1000M－2000M－1000M 45分jog 流し×3 |
6’45”－3’30”－7’17”－3’23” |
R＝400M。 チームの練習会。 強風。最初から最後までリズム崩れっぱなし。 （柏の葉競技場） |
| 1/31 月 | 0.0 | REST |
【残念賞】ペースメーカーのお二人（OH！SOUTH・・・） 【殊勲賞】御堂筋の折り返し地点過ぎの給水所の８番テーブル担当のオッサン |
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| 走行距離 | 472.0 km | |||