2005／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 木 | 0.0 | 年末ジャンボ宝くじ購入 |
||
| 12/02 金 | 21.0 | 95分jog 流し×4 |
||
| 12/03 土 | 17.0 | 13kmペース走 3kmJOG 流し×5 |
2km弱コース×7周 |
|
| 12/04 日 | 0.0 | お勉強 |
||
| 12/05 月 | 14.0 | 13kmビルドアップ |
TOTAL： 50分56秒 |
1.3kmコース×10周 |
| 12/06 火 | 16.0 | 75分jog |
||
| 12/07 水 | 23.0 | 105分jog |
||
| 12/08 木 | 0.0 | ●▽■コムショック?? |
||
| 12/09 金 | 14.0 | 65分jog |
||
| 12/10 土 | 22.0 | スプトレ 車軸移動式自転車 トレミ 800M×5 55分jog |
2’30”〜35” |
30分 10*50×5 10.0〜19.0 R＝2’30” 皇居 ※シューズは全てのメニューにおいてスカイセンサーでこなす。 |
| 12/11 日 | 18.0 | 80分jog |
||
| 12/12 月 | 0.0 | 明日の芸能人駅伝部の放送ちょっとだけ楽しみ |
||
| 12/13 火 | 23.0 | スプトレ 車軸移動式自転車 トレミ 800M×5 55分jog 流し×3 |
2’30”〜33” |
30分 10*50×5 11.0〜19.3 R＝ランダム・・・ 皇居 |
| 12/14 水 | 0.0 | 年賀状、ようやく準備開始か？ |
||
| 12/15 木 | 14.0 | 65分jog |
二部練するつもりが、眠くてさぼってしまった・・・。 |
|
| 12/16 金 | 0.0 | 極楽湯に行こうとして結局行かない意志の弱い私。 明後日の防府どうなるか楽しみ。 |
バリバリ練習するつもりが 結局しなかった意志の弱い私。 |
|
| 12/17 土 | 36.0 | 165分jog |
||
| 12/18 日 | 0.0 | 今日も極楽湯に行こうとしたが結局行かず |
||
| 12/19 月 | 36.0 | 160分jog |
||
| 12/20 火 | 7.0 | 40分弱jog |
昨日の方が楽に走れた・・・。 |
|
| 12/21 水 | 0.0 | 喉が痛い |
宿申込み完了〜。 航空券は10日ほど前に予約＆代金支払い済み〜。 |
|
| 12/22 木 | 0.0 | イソジンでうがい＆市販の風邪薬購入 |
陸協から承認印された申込書が届く。 |
|
| 12/23 金 | 0.0 | 喉の痛みはおさまったが今度は鼻がつまる |
||
| 12/24 土 | 18.0 | スプトレ 車軸移動式自転車 トレミ 55分jog |
30分 10*50×5 10.0〜13.0 病み上がりなので・・・ 皇居 |
|
| 12/25 日 | 14.0 | 75分jog |
ゆっくりとリズムを刻む |
|
| 12/26 月 | 0.0 | まだ鼻声・・・ |
熱発しない風邪は逆に治りが遅い・・・ 手続き完了〜☆ |
|
| 12/27 火 | 0.0 | 熱発疑惑!?帰宅したら36度7分と平熱だった |
||
| 12/28 水 | 0.0 | 念のためラン休み |
||
| 12/29 木 | 0.0 | 風邪完治したが、睡眠不足のため無理せず休養 |
||
| 12/30 金 | 17.0 | 70分jog |
複数のプレッシャー（!?）あり、早めのjog。。 途中の2kmでレペを行う。6分25秒だった。。 |
|
| 12/31 土 | 0.0 | 大晦日なんとか３時間残業で切り抜ける |
会社での年越しは回避できた。 |
|
| 走行距離 | 310.0 km | |||