ＮＡＢ  
地域 : 栃木    年齢 : 秘密が増えていく年頃
一言 : 
2005／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 土 0.0   チャレンジランDNS
 欠場しました。
10/02 日 13.0   60分jog
 私が走ると雨が降る。
10/03 月 20.0   90分jog
 今日もしかり。
10/04 火 10.0   45分jog
 やっぱり小雨。。
10/05 水 0.0   REST
10/06 木 15.0   75分jog
流し×4
 心地良い。
犬に吠えられる（ガルル〜っ！わん！！）
10/07 金 0.0   REST
10/08 土 0.0   REST
10/09 日 15.0   70分jog
10/10 月 0.0   REST
10/11 火 16.0   75分jog
10/12 水 0.0   REST
10/13 木 13.0   40分jog
800M×2
流し×2
 某10kmジョグなぜかコースベスト
これもなぜかコースベスト
駐停車確認流し？
10/14 金 0.0   REST
10/15 土 0.0   REST
10/16 日 24.0   110分jog
 ○△■×２
10/17 月 18.0   スプトレ
車軸移動式自転車
トレミ
55分jog
 30分
9*50×5
10.0〜19.3
10/18 火 15.0   70分jog
10/19 水 0.0   REST
10/20 木 19.0   10kmペース走
流し×3、エトセトラ
10/21 金 0.0   REST
10/22 土 12.0   55分jog
10/23 日 0.0   REST
10/24 月 18.0   80分jog
 Y田緑地でのクロカン
◎●代最後の練習となった。
10/25 火 17.0   50分jog
1000M×4
流し×3
 3’19”、3’14”、3’15”、3’18”
 節目の日に練習してみた。
ペース速くないしR＝600Mもとったから
早めのペースのつなぎにしておいた。
練習になっているかは定かではない。
10/26 水 0.0   REST
10/27 木 12.0   55分jog
10/28 金 14.0   65分jog
10/29 土 7.0   35分jog
流し×4
10/30 日 27.0   手賀沼エコマラソン
アップ＆ダウン
 1時間16分08秒
10/31 月 5.0   スプトレ
車軸移動式自転車
トレミ
 30分
9*50×5
6.0〜19.3　【傾斜】3.0〜15.0
走行距離 290.0  km