ＮＡＢ  
地域 : 栃木    年齢 : 秘密が増えていく年頃
一言 : 
2005／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 水 22.0   105分jog
 空腹状態。３度の飯より・・・。
miaさん、Trickyさん、宜しくお願いします。
私は今月距離を稼げないかもしれません・・・。
6/02 木 0.0   REST
6/03 金 18.0   トレッドミル
60分jog
 皇居。
6/04 土 15.0   第86回東海大学記録会（5000M）
アップ＆ダウン計45分jog
流し×3
 16分43秒3
 １組目１着
3’11”−3’18”−3’27”−3’29”−3’16”
6/05 日 0.0   REST
6/06 月 19.0   95分jog
 健康の森。　◆◇◎×７
”できるだけ土の上を走ろう”コースを開拓。
なかなかスリリングでおもしろい。
3000M障害の練習にいいかも。
6/07 火 19.0   95分jog
 昨日と同じメニュー。　◆◇◎×７
東京ばななの和菓子バージョンはなかなかいける。
練習後の仕事時にぜひ。この間食は意味あるものなので、普段間食しない私にとっては例外としてとらえてもらいたい。
ちなみに私はおみやげで東京ばななを買ったことはない。
6/08 水 28.0   トレッドミル
110分jog
 12〜15
皇居。
6/09 木 0.0   REST
 某サイトへのコメントがデータには保存されているようだがトップページに反映されない。
6/10 金 17.0   85分jog
 ◆◇◎×６
6/11 土 23.0   トレッドミル
80分jog
流し×3
 12〜17
皇居。
6/12 日 0.0   REST
 練習会楽しそうですね。
6/13 月 34.0   トレミ
125分jog
流し×5
 12〜18
泣きたいときは ”皇居”で泣けと♪　あのひとは あのひとは 教えてくれた♪
（『新・エースをねらえ』より）
6/14 火 20.0   100分jog
 ○△■×1
たぬきの手抜き。
6/15 水 0.0   REST
 たぬきの息抜き。
6/16 木 34.0   155分jog
 ○△■×３
「不参加の　　サロマに向けて　　走ってみた」
「私には　　１００ｋｍ走　　無理みたい」
6/17 金 19.0   トレミ
60分jog
流し×7
 12〜19
皇居２周ではキロ４分ちょい。残りは歩いているようなペース・・・。
「ストレッチ　　身体かたいが　　痛キモチ〜」
「距離踏まず　　野球観戦　　行ってきた」
6/18 土 0.0   REST
 「体脂肪　　減少したが　　風邪気味だ」
6/19 日 0.0   REST
 「風邪みたい　　治してみせよう　　ホトトギス」
「風邪ひいた　　睡眠大事　　走るより」
6/20 月 0.0   ダウン
 扁桃腺腫れる。発熱・・・。
6/21 火 0.0   寝込む
6/22 水 0.0   念のため寝込む
6/23 木 12.0   60分jog
 「キロ５分　　こんなにつらい　　ものなのね」
6/24 金 17.0   80分jog
 「風邪治り　　走れる喜び　　噛みしめた」
本当は、そんなに悠長な気分ではないのですけどね。
やれるだけのことはやって７月３日をむかえるのみ。
6/25 土 22.0   100分jog
6/26 日 20.0   90分jog
6/27 月 13.0   トレミ
40分jog
 10〜19
6/28 火 0.0   REST
 筋肉というより、体内の血液を休ませる感じでランについては休息。
6/29 水 17.0   1000M＋400Ｍ　３セット
45分jog
 ●1000M：　3’10”〜15”
●400M：　68”〜70”
 強くなるためというより、スピードを出したときの感覚を思い出すための練習。
フォームの確認。刺激になったかどうかは定かではない・・・。
セット間のリカバリー：　10分jog
6/30 木 16.0   1000M×2
流し×4
60分jog
 3’15”くらいで気持ちよく
 「そういえば　　川柳書くの　　さぼってた」
miaさん、Trickyさん、団体戦お疲れ様でした。おかげさまで１ヶ月間楽しく走ることができました。途中ダウンしましたが・・・。
Trickyさん、早く脚の状態が万全になって元気に走れるようになることを願っています。
miaさん、ご縁のある会社だといいですね。
お二方とも今後とも宜しくお願いします。
走行距離 385.0  km