月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0	お休み		今年はちゃんと記録します。目標月２００km以上！　71.1kg
1/02 金	24.1	渚橋往復	2:31	箱根駅伝を見てから今年の走り初め。この半年くらいずーと右のお尻の下側の筋肉が痛むけど、いくら休んでも良くならないので筋力強化で直すことにしよう。72.1kg
1/03 土	0.0	お休み		浅草新春歌舞伎を見に浅草へ。浅草寺は込んでたけど、お正月気分を満喫。71.0kg
1/04 日	22.1	由比ガ浜〜辻堂	2:37	今日は逗子方面には行かずに由比ガ浜で折り返して湘南サイクリングロードへ。腰越港では船祝を見学し、サイクリングロードでは月例湘南マラソンで渋滞し、思いのほか時間がかかってしまった。71.0kg
1/05 月	8.9	通勤ラン	６分弱ペース	仕事始めなので久しぶりの通勤ラン。仕事は早めに切り上げティップネスまで走って、筋トレ＆サウナ。
1/06 火	10.5	通勤ラン		最短コース
1/07 水	0.0	出張		ティップネス　71kg
1/08 木	10.5	通勤ラン		最短コース。７1.５kg
1/09 金	0.0	出張		70.9kg
1/10 土	23.4	境川	6分	勝田組の練習会に参加。昨日のジムでの筋トレのせいでハムとお尻が筋肉痛。走った後は大船の居酒屋でがっつり飲み。
1/11 日	0.0	お休み		昨日の疲れでお休みして、横浜消防出初式見学。
1/12 月	14.0	由比ガ浜往復		途中で２７３さん、えいちゃんに遭遇。
1/13 火	10.5	通勤ラン
1/14 水	0.0	お休み		検査通院のため休暇。病院のあとは辻堂の１０９でバンクーバーの奇跡を見る。
1/15 木	10.5	通勤ラン		雨予報だったけど、朝晩はやんでいて走れた。
1/16 金	0.0	出張
1/17 土	0.0	お休み		昨日飲み過ぎて早起きできず。
1/18 日	0.0	お休み		同じく。
1/19 月	0.0	出張
1/20 火	10.5	通勤ラン
1/21 水	0.0	通院		半年毎の定期健診で問題なし！帰りに閉館目前のみなとみらい１０９で映画２本。
1/22 木	10.5	通勤ラン
1/23 金	0.0	出張
1/24 土	0.0	スキー		湯沢高原でスキー！
1/25 日	0.0	筋肉痛
1/26 月	10.5	通勤ラン
1/27 火	10.5	通勤ラン
1/28 水	0.0	出張
1/29 木	10.5	通勤ラン
1/30 金	0.0	出張
1/31 土	0.0	休日出勤		出勤前に走るつもりが、二日酔いで早起きできなかったー！目標の200kmに届かず。気合が足りん。
走行距離	187.0  km