月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0	お休み		石垣島マラソンエントリー完了　iPhone5ゲット
10/02 火	0.0	出張＆飲み会
10/03 水	16.0	横浜		通院の後、横浜ラン＆オクトーバフェスト
10/04 木	0.0	お休み		二日酔い
10/05 金	10.0	朝ラン		久しぶりの朝ラン
10/06 土	20.0	鎌倉山LSD		65.8kg 午前中にLSD、午後はワールドフェスト横浜
10/07 日	0.0	さぼり		朝早起きできずさぼり。終日セミナー。
10/08 月	0.0	観艦式		67.3kg 朝4時起きで観艦式の事前公開で横須賀へ。帰りは横須賀中央の居酒屋で飲み。
10/09 火	11.8	通勤ラン		65.9kg ひさびさの通勤ラン。肌寒いくらいになってきて走りやすい。
10/10 水	0.0	出張		大阪出張でお休み
10/11 木	0.0	徹夜作業
10/12 金	5.0	朝帰宅ラン		徹夜66.5kg明けの帰宅ラン中にとくさん運転のバスに抜かれる。
10/13 土	11.0		Ave5:08	67.0kg もろもろあって、1時間しか走れず
10/14 日	10.0	観艦式	Ave 5:18	66.5kg 観艦式前に早起きしてランする
10/15 月	6.8	帰宅ラン
10/16 火	11.8	通勤ラン
10/17 水	5.0	出勤ラン		今日は、午後休みで横浜へ。ワインフェアに行ってワインを4杯いただいた後は、野毛へ。ホッピー仙人初体験！仙人もお客さんもとてもいい感じでした。
10/18 木	0.0	出張		昨日飲み過ぎて早起きできず。
10/19 金	10.0	朝ラン	Ave 5:33	久しぶりの朝ラン鎌倉山->七里コース　夜は会社の飲み会
10/20 土	22.2	柳島往復	Ave 5:04	朝ランで柳島。涼しくて少しペースアップ。10時からは出勤
10/21 日	0.0	情報処理試験		情報処理試験で藤沢翔陵高校へ。藤沢市の陸上競技大会をやったところでした。試験終了後は、茅ヶ崎モキチフーズのオクトーバフェスタへ。湘南ビール9種類全て飲みました。
10/22 月	6.9	帰宅ラン	Ave 5:26	朝起きられず、帰宅ランのみ。
10/23 火	6.8	帰宅ラン	Ave 5:18	朝起きられず、帰宅ランのみ。
10/24 水	0.0	休み		朝起きられず、朝ランなし。
10/25 木	11.6	通勤ラン	Ave 5:41, 5:23
10/26 金	5.0	出勤ラン	Ave 5:24	チーム生麦メンバーと月一の定例飲み会のため、帰宅ランはなし。今日は終電までに帰ろう。
10/27 土	30.0	酒抜きロング	Ave 5:40	昨日は何とか終電で帰宅したが、二日酔いで朝寝坊。平塚アリーナまで酒抜きロング走。返ってからは近所のふれあい祭りで生ビールの後手広近くの回転鮨で飲み。
10/28 日	16.8	ジョグ		鎌倉往復ジョグ。返ってから、藤沢OPAの地下の立ち飲み->やきとり自遊人。今日も飲みすぎた。やっと200km。
10/29 月	0.0	終夜作業		今日、明日は徹夜で構築作業のため、休肝日。
10/30 火	10.5	終夜作業		終夜作業明けJog
10/31 水	0.0	お休み
走行距離	227.2  km