ながぬー  
地域 : 神奈川    年齢 : 50代
一言 : 
体重を減らします          体重を減らします          体重を減らします          体重を減らします          体重を減らします          体重を減らします          体重を減らします          体重を減らします
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 日 0.0   さぼり
7/02 月 5.0   新人歓迎飲み会
飲み会のため出勤らんのみ。67.0kg
7/03 火 10.5   通勤ラン
67.0kg
7/04 水 11.5   通勤ラン
今日の帰宅ランは鎖大師コース。66.1kg。
7/05 木 11.5   通勤ラン
今日も帰宅ランは鎖大師コース。65.5kg。
7/06 金 0.0   出張
64.5kg 家のみで飲みすぎ
7/07 土 18.0   チーム生麦練習会
チーム生麦練習会。中華&二次会で飲みすぎ 65.3kg
7/08 日 0.0   芋ほり
今日は娘の高校時代の担任の先生の実家で芋、たまねぎ、らっきょの収穫@雀宮。帰りは大船で一杯。食べ過ぎたー。
7/09 月 0.0   出張&飲み
近所に新しくできたGARBというイタリアンで家族飲み。美味しかったけど若干高い。帰りにだのしで飲みすぎた。週末走らないでのんでたら体重が一気に増えた orz 67.7kg。
7/10 火 11.5   通勤ラン
だんだん、朝ランの後の水シャワーで汗が引かなくなってきた。66.7kg。
7/11 水 15.5   通勤ラン
帰宅ランは鎌倉山コース。疲れた。67kg。
7/12 木 11.5   通勤ラン
健康診断結果が返ってきた。痛風、肝臓がやばい!65.5kg
7/13 金 0.0   出張->河口湖駅
本日は都内出張の後、そのままバスで河口湖駅へ!65.1kg
7/14 土 16.0   24時間リレーマラソン
7/15 日 12.8   24時間リレーマラソン
7/16 月 0.0   お休み
7/17 火 0.0   さぼり
7/18 水 11.5   通勤ラン
66.5kg
7/19 木 11.5   通勤ラン
64.6kg
7/20 金 0.0   出張&野毛飲み会
64.4kg
7/21 土 3.5   出勤&藤沢飲み会
65.5kg
7/22 日 30.8   ロング走
65.2kg
7/23 月 0.0   お休み
65.2kg
7/24 火 11.5   通勤ラン
昨日まで涼しかったのにまた暑くなってきて汗だく。65.1kg
7/25 水 11.5   通勤ラン
暑さのせいか、帰宅ランがばてばて。その後のビールはうまいけど。。。64.0kg
7/26 木 0.0   出張
終日出張で走れず。富士登山競走参加の皆さん頑張ってください!夏ばてダイエットで体重が落ちてきた。63.7kg
7/27 金 0.0   出張
64.6kg
7/28 土 20.0   ロング走
暑くて20kmしか走れず。塩出しこんぶマラソン出場のえいちゃん、汐っこちゃんに遭遇。走った後は沼津に移動して高校の恩師、同級生らと花火を見ながら飲み会。64kg
7/29 日 6.0   休日出勤
午前中に沼津から戻り午後は休日出勤。酒抜きに6kmだけ走る。65.4kg
7/30 月 11.5   通勤ラン
出勤ランの後のシャワーを水にしても一向に汗が引かない。暑すぎ。65.1kg
7/31 火 11.5   通勤ラン
64.9kg。かろうじて65kg切り。夜は友人宅で0時まで飲み会。返ってから更に2時まで。
走行距離 253.1  km