月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	0.0	休日出勤		今日はシステムのリリースがあって出勤。夜は新橋でリレーマラソンの仲間と飲み会。 生ビール３杯、ウィスキー瓶半分(360ml)。腹筋サボり。。。
5/02 水	10.0			雨が降ってるので、どうしようかなー。風邪気味だしなー。 小雨の中、むりせず10km。 【昼】藤沢MokichiCraftBeerで湘南ビール2杯【夜】発泡酒350ml、日本酒1合、焼酎２合。腹筋150回。 先日買った日本酒「一ノ蔵　素濾過特別純米生原酒「未来へつなぐバトン」」をとても美味しく飲みきってしまったところに、「一ノ蔵　蔵の華　特別純米生原酒」販売のお知らせが。例年すぐに売切れてしまうそうなんだけど、そうそう飲んでばかりで良いのか？という気持ちとの葛藤が。。。腹筋150回。
5/03 木	0.0	釣り中止		沼津で釣りの予定が大雨で中止に。結局、午後から飲み会に。居酒屋かわむら->栞菜->カレースタンドCB 生ビール３杯、日本酒４合位。腹筋サボり。
5/04 金	0.0	お休み		昼は沼津港湾の回転鮨うお亭、夜は居酒屋満月。風邪がひどくなってきた。 【昼】生ビール２杯　【夜】生ビール２杯、日本酒２合。腹筋160回。
5/05 土	0.0	お休み		風邪のためお休み。明日走れるかな？
5/06 日	27.0	東京マラニック		皇居清麻呂像に集合し、浅草寺、スカイツリー、東京ゲートブリッジと巡る。最後は神保町の酔の助でたっぷり飲んで食べました。写真はfacebookに。来週の金太郎マラソンは楽しみだー。
5/07 月	0.0	お休み
5/08 火	10.5	通勤ラン
5/09 水	5.0	出勤ラン		飲み会で帰宅ランさぼり。会社内の居酒屋で獺祭４号瓶を頼んだら、品切れのため仕方なく１升瓶を注文。
5/10 木	10.5	通勤ラン		酒抜きラン
5/11 金	10.5	通勤ラン		今日のお酒は真澄。
5/12 土	0.0	休日出勤		出勤前に走る予定が寝坊でさぼり。大して走ってないのに疲労しているのは何でかな？
5/13 日	13.0	金太郎マラソン	44分18秒	RSの皆さんと金太郎マラソンへ。術後2ヶ月で走ったWeb杯から30秒しか早くなっていない。練習してないからなー。アフターは恒例のふじ丸で大満足。
5/14 月	0.0	お休み
5/15 火	10.5	通勤ラン
5/16 水	0.0	出張		端麗350ml１缶、日本酒1合、焼酎１合。69.0kg
5/17 木	10.5	通勤ラン		朝、目覚ましテレビを見ていたら汐っこちゃんが登場！皇居を走る女性ランナーとしてインタビューされてました。 端麗350ml１缶、日本酒1合。68.8kg
5/18 金	0.0	出張
5/19 土	15.0	休日出勤ラン		本日は休日出勤。出勤前に走ろうと思ってたけど、昨日飲み過ぎで起きられないのは毎度のこと。仕方がなく、休日出勤ラン。帰りは久しぶりに鎌倉山コースを走ったらとても疲れて、脚力低下を痛感。あかーん！
5/20 日	24.0	根岸森林公園 ﾌｧﾙﾄﾚｸ19k＋ 現地往復JOG5k		しおちゃん主催の根岸森林公園 ﾌｧﾙﾄﾚｸに参加。根岸森林公園はとても綺麗で、気持ちよく走れた！でも、しおちゃんのハードトレーニングにはついていけず、1人ﾌｧﾙﾄﾚｸを楽しみました。とても良い練習になりました。 風呂でさっぱりした後、中華街で盛り上がりたいとこでしたが、前から予定していた映画「ブラックシャドー」を見にみなとみらいで奥さんと待ち合わせ。約30分の遅刻。軽くビール飲んでから見ようと思っていたのに時間がなく、映画館でビールとホットドックを買って腹を満たす。ジョニーデップ映画は意見が割れずに一緒に見られる。映画の後は、横浜スタジアムの横の酒屋でビール、ワインを飲んで、大船でさらに居酒屋で日本酒。良く飲みました！
5/21 月	0.0	金環日食		今日は早起きして江ノ島へ。もちろん金環日食をみるため。自転車で江ノ島に行こうと思ってたけど、雨模様だったのでお向かいさんの車に乗せてもらって江ノ島白灯台へ。行ったときはぜんぜん見えなかったけど、雲の切れ間から太陽が見えた！感動。現れたり隠れたりする太陽を堪能した後は、いつもどおり出勤。
5/22 火	10.5	通勤ラン		端麗１、キンミヤ２合
5/23 水	15.5	出勤ラン 帰宅ラン	28分13秒 59分14秒	退社が珍しく早かった（といっても19時）ので、久しぶりの鎌倉山帰宅ランコース。だいぶなまっていて疲れた。68.0kg 端麗１、ホッピー１、天吹１合。腹筋150回。
5/24 木	11.2	出勤ラン 帰宅ラン	27分24秒 37分39秒	だいぶ暑くなってきた。67.0kg 今日の帰宅ランは鎖大師コース。これからは坂のコースを走るようにしよう。端麗１、麦の舞2合。腹筋160回。
5/25 金	0.0	出張
5/26 土	15.0	材木座往復Jog	90分	午前中にリラックスJog。天気が良くて気持ちよかった。午後はKIRIN Beerセミナー。今回もたくさんビールを飲んだ後に、敷地内のパブブルワリースプリングバレーで飲みなおし。大船に帰ってからは、網代一菜で日本酒＆トロうに寿司。大満足。 しかーし、湘南国際マラソンのエントリー完了せず寝てしまった。痛恨！
5/27 日	27.0	箱根ラン	2時間30分	湘南RSの練習会で、くりおさん、シーくん、とくさんと箱根湯本から畑宿入り口折り返しで箱根湯本。やっぱり上りは皆についていけず、マイペース走。下りもきつくて足は限界か？と思いましたが、重力に身を任せて下りました。箱根湯本で寂れた日帰り温泉のかっぱ天国に入った後は、小田原の入船に。駅前にチラシを配る人がいたので入ったんだけど、店員が全員おねーちゃん。しかもオバケのQ太郎的なメイクで颯爽と歩く人もいて面白かった。味は悪くないけど値段が高いので、やっぱりふじ丸がいいな。 お酒は、生ビール２、泡盛、焼酎をたくさん。
5/28 月	0.0	お休み		昨日の筋肉痛が。。。体重66.6kg。 一番絞り350ml、白露垂珠1合、薩州麦1合
5/29 火	10.5	通勤ラン		まだ筋肉痛残っているので最短通勤ラン。66.8kg。 ラガー350ml、白露垂珠1合、薩州麦1合。腹筋180回。
5/30 水	5.0	出勤ラン		今日は会社の飲み会があり、出勤ランのみ。67.3kg 生ビール3杯、芋焼酎ロック4杯。
5/31 木	0.0	出張		出張のため、通勤ランできず。67.1kg のどごし350ml、ホッピー１、麦焼酎１合。腹筋190回。
走行距離	241.2  km