月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	10.5	通勤ラン	Ave5:30, 5:52	余裕の通勤ランも今の状態だといっぱいいっぱい。地道にがんばるぞ！飲んだ酒記録を忘れてた。端麗１、麦焼酎１、ウィスキー水割り１
9/02 金	0.0	お休み
9/03 土	20.0	厨子マリーナ往復	Ave 6:00	術後初の20kmに挑戦。キロ６なのに、10kmでいっぱい。のこりは休み休みで、疲労困憊。左肺が痛い。ビール２、ハイボール３。
9/04 日	15.0	Tバー往復	Ave 6:00	今日も20km走ろうと思ったが、昨日の疲労がのこっていて15kmが限界。あと1ヶ月でどこまでいけるか？走った後はご近所さん達と、ガーデンパーティー。ビール２、サングリア２、ジントニック3、ハイボール多数。
9/05 月	5.6	帰宅ラン	Ave 5:25	23時まで仕事して帰宅ラン。ゆっくりスタートの5kmでも肺はぜーぜー。最後がんばって5分きるペースまで上げたら死にそうになった。端麗１、黒霧島ロック３．
9/06 火	10.5	通勤ラン	Ave5:40(5km) Ave5:50(5.5km)	ガーミン充電ケーブルが壊れてしまい充電できず。充電ケーブルだけ買えるかな？ランは相変わらずだけど、少しずつでも負荷を上げていこう。端麗１、黒霧島２。
9/07 水	0.0	通院		最終診断確定。特に治療は受けなくても良いことで確定した！良かった！！２年間、副作用の軽い飲み薬を飲むのもありということであったが、特に薦めるものではないということから、やらない方向で。夕方は野毛で３軒はしご。瓶ビール３、冷酒１、ホッピー１。
9/08 木	10.5	通勤ラン	Ave5:30(5km) Ave6:00(5.5km)	片道５kmの通勤ラン。涼しくなって走りやすいが、すぐに疲れてしまうのは変わらず。端麗１、麦焼酎ロック２。
9/09 金	0.0	お休み		淡麗1、麦焼酎ロック３。
9/10 土	25.0	湘南大橋往復	Ave6:00	25km走が、20kmでダウン。残り5kmは休み休みのヘロヘロラン。暑さもあったけど、今はとてもフルを走り切れる気がしない。夜は、海ぶねの飲み放題。生ビール１、瓶ビール１、奥の松１、湘南２、ハイボール３。
9/11 日	15.0	材木座往復	Ave6:00	今日も暑いので15kmにしておく。それでもいっぱい。午後は龍口寺の法難会に行き生ビール２杯。そのまま、Number Do駅伝の応援へ。アフターは、森のビアガーデン生ビール８？、チューハイ３。
9/12 月	10.6	通勤ラン	Ave5:40(5km) Ave5:25(5.6km)	感覚的には5kmでいっぱい。でも少しペースアップできた。端麗１、麦焼酎３。
9/13 火	5.5	帰宅ラン	？	ガーミン忘れてゆっくりラン。今日も午前様ラン。月が真上なので走りながら眺められない。
9/14 水	5.5	帰宅ラン	Ave6:00	午前様帰宅ランが定着してしっまた。淡麗1、麦焼酎ロック３。
9/15 木	5.5	帰宅ラン	Ave6:00	24時過ぎの帰宅ラン。車のライトが異常にでかく見えて目が眩む。淡麗1、麦焼酎ロック３。
9/16 金	0.0	お休み		出張帰りに飲み。生ビール３、芋焼酎ロック４。
9/17 土	17.0	茅ヶ崎港往復	Ave6:00	余裕を持って終われるのはこれくらいの距離までか。午後は出勤。
9/18 日	15.0	高尾山トレイル		24時間リレーマラソンのメンバー5名で高尾山〜小仏峠トレイルランへ。ゆっくりペースだったので、リハビリ中の自分には丁度良かった。終わった後はビアマウントの予定だったけど長蛇の列に負けて、八王子まで移動して銭湯の後居酒屋へ。16時過ぎから飲み始めて帰宅は24時。殆ど記憶なし。生ビール３。ハイボール３。黒霧島ロックたくさん。
9/19 月	0.0	休日出勤		激しい二日酔い状態で休日出勤。つらい。
9/20 火	0.0			期末はいつも忙しい。
9/21 水	0.0	通院		今日は通院で休暇。藤沢に帰ってきて回転寿司で一杯やって外に出たら凄い暴風雨。小田急も江ノ電もとまっているし、タクシーはずぶぬれの人々が行列を作っている。バス停近くのビルで雨風をよけて待ってたら、意外とすぐにバスが来て無事帰宅。
9/22 木	10.0	長谷往復	Ave 5:45	今日は5時におきて久しぶりの朝ラン。6分から最後は5分まで上げてすっきり。昨日の嵐の爪あとはそれほどでもなかった。
9/23 金	0.0	残業
9/24 土	0.0	休日出勤
9/25 日	28.0	LSD		久しぶりに江ノ島からやっす〜さん、２７３さん、志ん一さん、シーくん、makotoさん、tomとLSD。みんなにはLSDだったけど、自分にはロング走に近い感覚だったかも。走った後の寅さんにいけなかったのは残念だけど、午後は藤沢市民祭り。夜はお祭りの慰労会でへべれけに。
9/26 月	0.0	休日出勤		期末はいつも忙しい。
9/27 火	0.0	早朝出勤		今日も忙しい。
9/28 水	5.0	帰宅ラン		午前2時の帰宅ラン。タクシー代節約。
9/29 木	5.0	帰宅ラン		今日もタクシー代節約。明日で納品すべて終わるかな？
9/30 金	0.0			やっと上期が終わった。
走行距離	219.2  km