月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	0.0	出張		今日から九月！今月は走り込もう！と思ってたけど、お客さんと飲んでしまった。
9/02 木	5.6	帰宅ラン	Ave4:50
9/03 金	10.7	通勤ラン	Ave5:30, 4:50	たいしたスピードじゃないのに直ぐに息があがる。
9/04 土	17.0	浜須賀、大和競技場	Ave5:20, 5km20分33秒	8時過ぎの朝ランは暑すぎ。ランの後は休日出勤。その後大和競技場へ。大和では5kmTT20分33秒。
9/05 日	11.0	浜須賀	Ave6:00	飲みすぎのせいかからだが重いし、暑すぎ。スローJogでお茶をにごす。走った後は鎌倉までわにとカンガルーの肉を食べに行く。意外とおいしかった。今日もビール飲み過ぎ。
9/06 月	5.1	通勤ラン	Ave5:20	帰りは同僚と飲んでしまい電車で帰宅。
9/07 火	5.1	通勤ラン
9/08 水	10.7	鎌倉山	50分56秒	涼しくなったので、久しぶりの鎌倉山帰宅ラン。タイムは随分遅くなってる。鍛え直さねば。
9/09 木	11.5	通勤ラン	24分16秒、33分40秒	今日も涼しい。帰宅ランは1時過ぎになってしまったが、久しぶりに鎖大師から片瀬山コース。
9/10 金	10.7	通勤ラン	24分30秒、29分10秒	朝晩は走りやすくなってきた。
9/11 土	20.0	へろへろロング走	105分	やっすーさん主催のお楽しみランは、昼に用事があり参加できず残念。朝、キロ５分で10km走ったら一杯になってしまう。のこり10kmはへろへろラン。二日酔いでもなく、炎天下でもなかったのに、なんでだろう？明日も仕事で、湘南RSの練習会には参加できず。
9/12 日	0.0	出勤		どうも思うように走れないので、休み。
9/13 月	11.5	通勤ラン	25:15,32:50	午前一時にランで帰宅。いつもはここから風呂、ビール、焼酎で3時就寝なんだけど、今日は酒なしで、2時就寝。これから、午前様の時は酒なし！
9/14 火	0.0	出張		データセンター直行直帰で走れず。
9/15 水	10.4	鎌倉山帰宅ラン	50:58	走りやすい気候だったけど、遅い。午前様だったのにビール飲んでしまった。
9/16 木	6.7	鎖大師帰宅ラン	30:37	今日の帰宅ランは午前２時だったので、今日はビールなし！Garmin修理から戻ってきた。結局交換で、8千円也。
9/17 金	0.0	お休み		やっす〜さん、fukusukeさんと新潟マラソンの新幹線予約し、大船石狩亭で作戦会議。新潟のどこで飲むかを飲みながら検討。
9/18 土	0.0	休日出勤		昨日、帰宅後飲み直しがきいて寝坊。やっす〜さん、２７３さんのＬＳＤの見送りできず。深夜まで仕事で走れず。
9/19 日	30.5	ロング走	2時間37分	今日は、居酒屋和泉の方々と駅伝練習するはずだったが、仕事が入ってしまい、大変申し訳ないがドタキャン。仕事前に今期初の30kmロング走をやるも5分/kmのペースで走れずショック。25km過ぎには歩きも入ってしまいやばい！
9/20 月	15.0	ペース走	1時間15分	今日も仕事だが、仕事前に15kmを5分ペースで。なんとか走りきったが、かなりきつい。
9/21 火	6.7	鎖大師帰宅ラン	32:30	午前様だったのにビール飲んでしまった。
9/22 水	0.0	お休み		今日は寝坊して車通勤。
9/23 木	30.0	親水公園ロング走	2:28:24(29:15-25:27-24:23-22:57-22:27-23:39)	本日は湘南RS練習会。新たにマギーさん、すずさんを迎え総勢10名で親水公園で30kmロング走。雨も止み、涼しいというよりは寒いくらいの気候で走りやすかった。1週5kmを6週するが、最初の1週は皆さんでゆっくりJOG。2週目以降は５分ペースで行くが、15km過ぎからマギーさんが4:30を切るペースで抜け出し、それにつられて速くなる。すずさんがそれに続き、私は25km過ぎで失速。かなりハードな練習となった。お二人とも速過ぎ。練習会後は仕事でアフターに行けず残念！
9/24 金	0.0	お休み		明日に備えてお休み。
9/25 土	30.7	花水川ロング走	2:23:36(25:01-24:07-24:04-23:58-23:29-22:47)	休日出勤前にロング走。今日の目標は失速しないこと！何とか失速せずに走れたが最後はいっぱい。
9/26 日	13.0	第10回ＷＥＢ杯！	40分14秒(10km)	本日は第10回ＷＥＢ杯！２回目ですが、ユッカ会長はじめスタッフの皆さんのお陰で大変楽しい時間を過ごさせてもらった。次回は何か手伝いたい。
9/27 月	0.0	お休み		いつものことだが期末の追い込み
9/28 火	0.0	仕事		3時帰りで走る気力なし
9/29 水	6.8	鎖大師帰宅ラン	31分10秒	午前様だがさすがに帰宅ラン。3日連続酒飲む時間なし
9/30 木	0.0	仕事
走行距離	268.7  km