月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	10.5	鎌倉山帰宅ラン	Ave4:41	団体戦スタート！キッドさん、おにくさん、よろしくお願いします。今日は0時過ぎたけど団体戦初日なので鎌倉山10kmコースで帰宅。Gregoryルーファスに入れたiPadが壊れるのは時間の問題か？手賀沼は午後に申し込もうと思っていたら、なんと8:30に受付終了。昨年はエントリーしたけど急な仕事で行けなかった大会。縁がないのかな。まあいいか。
6/02 水	5.0	出勤ラン		今日は出張先から直帰。偶然２７３さんに遭遇。また、ご一緒しましょ〜！
6/03 木	5.7	帰宅ラン	Ave:4:30	今日も午前様で最短距離の帰宅ラン。
6/04 金	15.4	通勤ラン	Ave5:10'Ave5:20	今日は足が重い。飲みすぎか、寝不足か、練習不足か？多分、全部。
6/05 土	10.0	5000mTT	19:14	湘南RSの練習会で大和競技場にて 5000mTT。5000のタイムはあまりとったことがなかったが、19分14秒で自己新！アフターは、11名で丸港水産にて盛り上がった。
6/06 日	0.0	さぼり		昨日飲み過ぎて、寝坊。
6/07 月	5.0	出勤ラン	Ave:5:30	またもや飲みすぎで足が重い。夜は高校時代の友人が遊びに来て、再び飲み過ぎ。
6/08 火	0.0	出張		終日出張で走れず。明日から気合いれよう。今日はビールのんでねよう。
6/09 水	10.7	通勤ラン	Ave5:00	朝、出勤ランの途中で、ながぬーさんと呼ぶ声。振り返るとちょびさんだった。会社が近所だったのでびっくり。
6/10 木	10.7	通勤ラン	Ave:5:00(往）、Ave4:17(復)	最近仕事でお疲れのせいか、片道５ｋｍの最短コースばかりを選んでしまう。今日も午前様帰宅ランのあと、ひとりぐびぐび。
6/11 金	5.0	出勤ラン	Ave:4:50	帰りは飲んでしまい、出勤ランのみ。土日は仕事で、練習会は不参加。
6/12 土	8.8	40分jog	Ave:4:35	休日出勤後、駅伝チーム発足会までの時間、ぎりぎりまで走る。
6/13 日	0.0	二日酔い		昨日は良く飲んだー！今日も仕事でランはさぼり！
6/14 月	0.0	お休み		雨でお休み
6/15 火	0.0	名古屋出張		名古屋出張で走れず。3日走ってない！まずい。。。
6/16 水	0.0	出張		今日も出張で走れず。
6/17 木	15.7	朝ラン、帰宅ラン		今週走れてないので、久しぶりに朝ラン。
6/18 金	0.0	飲み会		会社の飲み会で走れず。
6/19 土	20.0	ロング走	Ave4:53	湿度が高く大汗。最後は、へろへろ。20kmでこんなにばててしまうとは。。。
6/20 日	6.0	よこはま月例	3:51,22:29	えいちゃんのお誘いで、よこはま月例に初参加。1km,5km,10kmと走る予定が暑さのため、10kmが5kmに変更となった。アップ不足のせいか最初の1kmで脇腹から背中が痛くなる。次の5kmにいたっては途中で気持ち悪くなり、途中からジョグに切り替え。最後の5kmを走る気力はなく、そこで終了。体調がよろしくないようだ。
6/21 月	15.6	通勤ラン	Ave4:51,Ave5:00	行き5km,帰り10kmの通勤ラン。帰宅ランは疲労困憊となってしまう。夏バテ？
6/22 火	10.7	通勤ラン	Ave4:50,4:45	今日は帰宅が深夜3時となってしまったので、5kmコース。足というよりは体全体が疲れ気味。
6/23 水	15.2	材木座往復	Ave5:05	早めに帰宅し材木座往復。ずっと体のだるさが抜けず、フォームに注意してゆっくりと。
6/24 木	10.7	通勤ラン		日本代表おめでとう！眠い。
6/25 金	0.0	お休み		出張先から直帰。
6/26 土	16.0	完走クラブ練習会		くりおさんと完走クラブの練習会へ。1000m*4本、500m*6本、4分/kmの組で走るが意外と余裕だったので最後は3分40秒の組へ。3分40秒はいけたが、それ以上飛ばすととたんにだめ。アフターは府中で昼から飲める店を見つけ、ハッピータイム。今度代表の指示により、湘南RSカラオケ大会をやることになりましたので、各自歌を決めておいてください。
6/27 日	37.0	足柄久野林道ラン		湘南RSメンバー8名で、足柄久野林道ラン。小雨が降っていたが蒸し暑く最初登りで大発汗。しかし、頂上付近では寒さで震えてた。ハードなコースでしたが全員完走し、美味しいビールが飲めてよかった！
6/28 月	5.6	帰宅ラン	Ave5:20	昨日の疲労抜きにゆっくり。オランダスロバキア戦が終わる前に帰りついた。
6/29 火	5.1	出勤ラン	Ave:500	今日は飲み会のため、出勤ランのみ。日本代表お疲れ様。
6/30 水	5.6	出勤ラン	Ave:4:50	今年も半分終了。団体戦、目標の300kmに50km足りなかった。キッドさん、おにくさん一ヵ月ありがとうございました！
走行距離	250.0  km