月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0	お休み		初日からお休みですみません。昨日のランと飲みでちょっと疲れてしまいました。
6/02 火	16.0	通勤ラン(往5.2km,復10.8km)	1:32:33	今日は早起きできなかったので、通勤ラン。行きは最短コースの5.2km走ってテニスコートでシャワーを浴び出勤。夜にはやっすーさんから２７３さんとの飲み会のお誘いを受けるが、残念ながら仕事が終わらず参加できず（泣）。次はぜひ参加したい。帰りは10時過ぎに会社を出てラン。走っている途中で何かを落とした音がしたと思ったらすれ違った女性が携帯落としましたよと渡してくれる。リュックを見てみるとポケットが空いており、財布が入っていない！暗い夜道を戻っていくと500mくらいのところで無事財布を回収。セキュリティ事故にならずにホッと一安心。ちょっとけちがついたので、最短距離で帰ろうかと思ったが、団体戦も始まったので、遠回りの梶原から鎌倉山経由で、10.8kmを走る（財布捜したので1km余計）。夜の鎌倉山は初めて走ったけど、思ったより暗くなくていいかも。今月は山月間にするべし。手賀沼マラソンエントリー完了。
6/03 水	10.0	通勤ラン（帰宅のみ10km)	55	朝は客先直行。ランニングシューズをかばんに入れて向かう。帰りは昨日と同じ鎌倉山経由。お財布を落とさない分昨日よりは短かった。片瀬山から目白山下へ降りずに、片瀬中学校経由で帰り、なんとか10km。
6/04 木	19.8	通勤ラン(往9.6km,復10.2km)	61:47-57:20	今日の通勤ランはがんばって朝から鎌倉山コース。しかし、3日連続の鎌倉山で脚が重くペースは超スローでちょっとショートカット。帰りも鎌倉山コースでペース上がらず。明日はお休みかな。
6/05 金	10.6	通勤ラン（往5.3km,復5.3km)	31:52-28:40	今日はお疲れなので、山コースはやめて往復とも最短平坦通勤ランで疲労抜き。帰りは雨に降られるが気持ちいい程度。
6/06 土	32.0	江ノ島-三浦海岸ロングラン	3:10	やっすーさん主催の江ノ島-三浦海岸お楽しみランに参加。あいにくの雨だったが、家から江ノ島駅までジョグ、江ノ島駅からやっすーさん、トムさん、しーくんさん、えいちゃんとゆっくりとラン。三浦海岸到着後はマホロバの湯ですっきり。その後は漁火という居酒屋でうまい魚と生ビール、さらに芋焼酎を一升瓶で頼んでいい気分。藤沢に戻った後には立ち飲みで二次会。酔った勢いで関水スポーツでライトレーサーを買い、ついでに陸連登録する。さらに三次会に行ったのは余計だったかな。
6/07 日	10.0	湘南CR	54:20	午前はサーフィン。波がなくいまいちだったけど、天気は良かった。昨日の疲れが残っており、夕方に疲労抜きのジョグを10km。
6/08 月	0.0	お休み		結構疲労がたまってきたのでお休みです。先週は週間走行距離自己最高でした。
6/09 火	14.5	通勤ラン(往4.5km,復10km)	Ave6:10, 5:41	行きは途中おなかが痛くなりショートカット。帰りはいつもの鎌倉山コース。２３時位に片瀬中学校前の大坂を下っていると、ダッシュで上がってくる人が！下る私と変わらぬ速度だったので驚いた。インターバルやっていたのかな？
6/10 水	10.7	通勤ラン(往4.5km,復6.2km)	Ave6:41, 5:31	ちょっと仕事が忙しくなってきて、帰りは24時過ぎ。鎌倉山コースはきついので、行きは最短コース、帰りは鎖大師から片瀬山コースにしておく。
6/11 木	0.0	お休み		客先直行、ウェア、シューズ持っていけず帰宅ランもできず。帰り24時過ぎ。
6/12 金	11.2	通勤ラン(往5.0km,復6.2km)	Ave6:03,5:48	昨日NHKの清志郎のライブをみて興奮＆感慨。ちょっと飲みすぎたけど家族が寝静まった後の一人楽しい時間だった。寝不足で辛いが通勤ラン
6/13 土	10.0	海老名陸上競技場トラック練習	11:44(3000m)	湘南RSの練習会で海老名陸上競技場トラック練習。最初は3000mのタイムトライアルで、くりおさん、シーくんさんについていく。タイムは3:50−4:00−3:54でキロ4分の目標は達成。次は3:50で走り通したい。その後のインターバルでは、サブスリーランナーのがんきさんがヤッソ800をやっている後ろについて走ってみる。とても楽そうに走っているのに速い！後からくりおさんに聞いたところ、がんきさんと比べ私は重心が低く見えるとのこと。小学校から大学まで続けたサッカーの走り方なのかな？やめてから20年以上も経つのに。今日は距離は短いけど内容の濃い練習ができました。アフターはくりおさん、makotoさんと社家駅近くの蕎麦屋。お二人の熱いお話を聞かせて頂き発奮。しかし、アフターのさらに後で家まで走って帰るくりお代表の真似はできず、電車で帰りました。
6/14 日	10.0	稲村ガ崎の先	Ave4:48/km	今日は休日出勤だったが、21時前に帰ってこれたので、夜ラン。稲村ガ崎の先の鎌倉パークホテルまでが丁度5kmなので、そこで折り返して10kmペース走。4:30/kmで走るときつく、落としてしまった。
6/15 月	0.0	お休み		うーむ。仕事がますます忙しくなってきた。
6/16 火	11.7	通勤ラン(往5.0km,復6.7km)	Ave5:20	帰りは雷雨だったが、頑張ってはしる。本当は鎌倉山コースの予定だったが、鎖大師に変更したのは弱い。
6/17 水	11.7	通勤ラン(往5.0km,復6.7km)	Ave5:25	昨日と同じコース。睡眠不足のせいか、焼酎のせいか体がだるい。
6/18 木	5.0	通勤ラン(往5.0km)	Ave5.30	会社の歯科診療所でおやしらずを抜歯。運動NGとなり、帰りは電車で。明日は健康診断。
6/19 金	5.2	帰宅ラン	Ave5:50	本日健康診断のため、通勤ランはなし。水飲めないので。さらに歯科診療所で昨日の抜歯あとを消毒してもらったが、あと2-3日運動はしないようにとのこと。仕方なく帰りは平坦な道を心拍上がらない程度にジョグ。
6/20 土	20.5	北鎌倉往復	Ave5:30	朝はサーフィンするが、波がなくいまいち。夕方から鎌倉山経由で北鎌倉まで走る。北鎌倉から由比ガ浜に出て海沿いに帰る予定だったが、脚に余裕があったので、北鎌倉で折り返し再び鎌倉山へ。山コースも少し慣れてきたかな。
6/21 日	0.0	お休み		今日は休日出勤。昨日、沖縄居酒屋で泡盛飲み、帰ってから芋焼酎飲みながら居間で寝てしまったこともあり、ランはお休み。明日からまたがんばろー！
6/22 月	16.7	通勤ラン(往10.0km,復6.7km)	Ave5:50, 5:30	今日は朝から鎌倉山コース。朝の山は脚が重い！帰りは遅くなってしまったので、鎖大師から片瀬山。
6/23 火	15.5	通勤ラン(往5.4km,復10.1km)	Ave5:44, 5:43	うーむ。今日も寝不足で足が重いので朝は鎖大師コース。帰りは23時に会社を出て鎌倉山行ったが24時までに家に着けず。お疲れ気味。
6/24 水	0.0	お休み		今朝雨で車通勤。早めに帰り走ろうという意気込みはあったが、帰宅が23時となり気力出せず。
6/25 木	15.7	通勤ラン(往5.5km,復10.2km)	Ave5:52, 6:04	昨日走らなかった割には体重く、ペース上がらず。ここのところ睡眠不足が続いている影響あるのかな？今日もスペイン対アメリカを芋焼酎飲みながら見てしまう。
6/26 金	10.3	通勤ラン(往5.0km,復5.3km)	Ave5:33, 5:49)	客先打ち合わせの後、飲みに誘われジョッキ5杯＋芋焼酎数杯いってしまい、帰りは酔っ払いラン。帰宅後、飲みなおしで撃沈。またもや、居間で寝てしまう。
6/27 土	0.0	お休み		二日酔い＆休日出勤で走れませんでした。やっすーさん２７３さん飲み会に誘われるも仕事でまたもや行けず。残念！
6/28 日	16.5	大山登山ラン		本日は湘南RSの練習会で大山ラン。キューピーさんの先導で、まずは大山ケーブルバス停まで走りましたが、これがきつい！キューピーさん、トムさん！もう少しペース落として〜と思いながら、必死でついていきました。今月は坂を中心に走ったつもりだったんですが、まだまだですね。阿夫利神社までの女坂は階段中心でほとんど早歩き状態。それがまたきつい！さらに阿夫利神社から大山山頂は５００ｍの高低差があるということで行こうか迷いましたが、トムさん、しおちゃん、えいちゃんが行くというので、昨日ランをお休みしている私もいやいやながら、行くことにしました。ランというよりはほとんど登山でした。本当はくりおさん、レイチさんの大山豆腐の会に参加したかった！アフターはfukusukeさん、やっす〜さんも参加して待望の馬の会。大いに食べて飲んで楽しみました。その後藤沢の飲みなおしはほとんど記憶ありません。気がつくと江ノ電の中で七里ガ浜あたり。あわてて降りて江ノ島に戻りました。とても疲れて大変楽しい一日でした。
6/29 月	5.0	通勤ラン（復のみ）	Ave6分くらい	昨日の走り疲れ、飲み疲れから、行きの通勤ランはお休み。帰りも平坦最短コース。300kmはびみょー。
6/30 火	12.2	通勤ラン（復のみ）	Ave5:26	今日は仕事の都合で行きの通勤ランはできず。帰りは鎌倉山コースに行こうと思ったがそれでは10kmで月間300kmに到達しない！ということで、鎌倉山へは登らずそのまま長谷から海に出て江ノ島経由で帰宅。フラットな分却って楽だった。タッチさん、Isaoさん1ヶ月ありがとうございました。常に団体戦上位にいるわくわく感から、思わぬ距離が走れました。感謝！　あと、今日は一昨日の疲れが残っていたんだけど走り出すと脚が軽く体感よりも早い速度で走れた。トムさん、しおちゃんの練習日記にあったように山登りで普段使わない筋肉を使ったのがよかったのか？
走行距離	300.8  km