月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	3.5	ジョギング		6日目
10/02 月	2.8	昼ラン	15:19	7日目　同じように走ってるが少しタイム上がった。
10/03 火	2.8	昼ラン	14:31	8日目　 土曜日ライブsAMさん待ってます！
10/04 水	2.8	昼ラン	14:40	9日目　土曜日ポン　ライブ17時から
10/05 木	2.8	昼ラン	14:29	10日目　昨日飲みすぎでつらかったが出走 和光樹林さんありがとう！ SAM さん17時スタートです。よろしくお願いいたします
10/06 金	2.8	昼ラン	14:20	11日目 ヌキヌキさん待ってます
10/07 土	0.0			ヨートルズライブ、ヌキヌキさん、樹林さん、SAMさんご来場ありがとうございました
10/08 日	6.0	スロージョグ	50分くらい	自衛隊コース、アフターは樹林さん、SAM さん昨日に引き続きありがとうございました
10/09 月	5.8	自宅周辺起伏ジョグ	44:38	周回コース3周、ヌキヌキさんBBTS イベント参加感謝です ビール350ml
10/10 火	2.8	昼ラン	14:28	14回/15日
10/11 水	2.8	昼ラン	14:47	15/16　脚重い･･･　　本日誕生日58
10/12 木	2.8	昼ラン	14;56	16/17 疲れたまったか･･･ SAMさんありがとうございます
10/13 金	0.0			雨だからやめる
10/14 土	5.3	買い物ジョグ	44:55ふ	ブックオフで目的の本見つからず。 禁酒
10/15 日	15.8	LSD	2:18:00	雨のなかカッパ着て和光市ゆっくり走る。 禁酒
10/16 月	0.0			雨、寒いのでパス
10/17 火	0.0			雨、
10/18 水	1.5		10min	ん
10/19 木	0.0
10/20 金	0.0
10/21 土	0.0
10/22 日	0.0
10/23 月	0.0
10/24 火	0.0
10/25 水	0.0			怠け癖ついた かみさん明日より沖縄出張、家事頑張ろう
10/26 木	0.0
10/27 金	0.0
10/28 土	0.0
10/29 日	0.0
10/30 月	0.0
10/31 火	0.0
走行距離	60.3  km